शादीशुदा जिंदगी को अच्छी बनाए रखने के लिए खाएं ये फूड, नियमित रूप से इसका सेवन बनाएगा बेडरूम लाइफ बेहतर

कोरोनावायरस के आने के बाद से डिप्रेशन और स्ट्रेस के मामले तेजी से बढ़ते हुए दिखाई दे रहे हैं। लॉकडाउन में घरों में कैद रहने के बाद ज्यादातर लोग डिप्रेशन का शिकार हुए हैं। वहीं स्ट्रेस और एंग्जाइटी की वजह से कारण लोग अपनी पर्सनल लाइफ भी एन्जॉय नहीं कर पा रहे हैं। कोरोना के कारण दुनियाभर की अर्थव्यवस्था काफी बिगड़ गई है। भारत में ज्यादातर लोगों की जॉब चली गई है या फिर बिजनेस घाटे में चल रहा है। जिसका असर लोगों की मेंटल या फिजिकल हेल्थ पर पड़ रहा है।

स्टेस और एंग्जाइटी के कारण भारी संख्या में लोगों की पर्सनल हेल्थ पर बुरा असर पड़ा है। स्ट्रेस की वजह से हॉर्मोन्स में बदलाव और हार्मोन्स की वजह से लोगों को मूड ठीक नहीं रहता है। जिसका बुरा असर लोगों की बेडरूम लाइफ पर भी पड़ रहा है। अगर आप भी कुछ ऐसी दिक्कतों का सामना कर रहे हैं। तो हम आपकी मदद के लिए आपको कुछ उपाय बातें बताने जा रहे हैं।

आपको बता दे कि इस वक्त हर कोई सामाजिक, आर्थिक और इमोशनली रूप से कठिन समय से गुजर रहा है। ऐसे में आपको हिम्मत बनाएं रखने की जरूरत है। यह बुरा वक्त भी बहुत जल्द खत्म हो जाएगा। ऐसे में समय को रोकर काटने से बेहतर है कि आप हंसकर समय बिताएं। यही सबसे बेस्ट ऑप्शन है।

आपकी हल्की सी भी गलती आपके लिए दिक्कत खड़ी कर सकती है। इस समय आपको खुद को फिजीकली और मेंटली स्ट्रॉन्ग रखने की बहुत जरूरत है। इसके लिए घर पर ही योगा या एक्सरसाइज करने की आदत डालें। आप चाहे तो घर पर रस्सी भी कूद सकते हैं।

कच्चा प्याज और लहसुन

कच्चा प्याज और लहसुन दोनों ही काफी लाभकारी सब्जियां होती हैं। आप चाहें तो इसे कच्चा भी खा सकते हैं। यह दोनों सब्जियां आपके इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ साथ हॉर्मोन्स को भी संतुलित बनाएं रखती हैं।

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बादाम

इसके लिए आप रात को बादाम भिगोकर रख दें और सुबह इन्हें छीलकर खाएं। इसके बाद आप चाय, कॉफी या दूध का सेवन कर सकते हैं।

एवकाडो खाएं

यह एक सुपरफूड होता है। एवकाडो आपकी कार्डिोवस्कुलर हेल्थ तो सही रखने में मदद करता है। यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।