Navratri Fast Rules 2023: नवरात्रि उपवास के खास नियम, जानिए किन चीजों का रखना चाहिए खास ध्यान

Navratri Fast Rules 2023: नवरात्रि की शुरूआत 15 अक्टूबर से शुरु हो चुकी है। नवरात्रि के दिन मां दुर्गा के अधिक पावन पर्व होते हैं। इस दौरान मां के नौ अलग-अलग रूपों की पूजा-अर्चना की जाती है। भक्त नवरात्रि के नौ दिनों तक मां की अराधना भक्ति भाव से करते हैं। कई भक्त नौ दिनों का उपवास रखते हैं और उनके मन को शांति मिलती है। व्रत के दौरान सात्विक भोजन किया जाता है। चलिए जानते हैं कि नवरात्रि में व्रत के समय क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।

नवरात्रि व्रत में क्या करें (What to do during Navratri fast)

सुबह की शुरुआत प्रार्थना से करें

भक्तों का नवरात्रि व्रत करने का मुख्य उद्देश्य होता है कि मां दुर्गा का आशीर्वाद मिल सके। इसके लिए दिन की शुरुआत सुबह नहाकर पूजा से करें और प्रार्थना करनी चाहिए। मंदिरों में जाकर मां के दर्शन भी कर सकते हैं।

सात्विक भोजन ग्रहण करें

व्रत के दौरान सात्विक भोेजन ही खाना चाहिए। इसके लिए आप अपने खाने में कुछ सब्जियां, फल, दूध से बने व्यंजन, दही और ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं।

बॉडी को हाइड्रेट रखें

व्रत के समय में शरीर में पानी की कमी होने की संभावना अधिक बढ़ जाती है। इसलिए संभव हो, तो व्रत के दौरान अधिक मात्रा में पानी पिएं। फल, दूध और हर्बल टी के जूस को भी अपने शाम के खाने में शामिल कर सकते हैं।

सेंधा नमक का सेवन करना चाहिए

सेंधा नमक को हिमालय नमक भी कहते हैं। व्रत के दौरान रोजाना इस्तेमाल होने वाले नमक की जगह पर सेंधा नमक का सेवन किया जाता है। इसलिए जब भी उपवास के दौरान फलाहार बना रहें, तो सेंधा नमक का इस्तेमाल जरूर करें।

साफ-सफाई का ध्यान रखें

व्रत रखते समय रसोई और मंदिर की साफ-सफाई का खास ध्यान रखा जाता है। इसलिए व्रत में घर और मंदिर को पवित्र बनाए रखें। फलाहार बनाते समय ध्यान रहे कि किचन संकरी न हो।

व्रत खोलते समय पहले फल खाएं

व्रत खोलते फल खाने की परंपरा शुरू से चली आ रही है। फल पेट को खाने के बाद के लिए तैयार कर लेता है।

मंत्रों का जाप करें

मन को शुद्ध रखने के लिए व्रत के दौरान मंत्रों का जाप करें। ऐसा माना जाता है कि नवरात्रि के दिनों में दान करने का विशेष महत्व होता है।

नवरात्रि के व्रत में क्या नहीं खाएं (What not to eat during Navratri fast)

अन्न और दालों का सेवन करने से बचें

नवरात्रि के व्रत में दालें और अनाज नहीं खाया जाता है। इनके स्थान पर सिंघाड़ा, कुट्टू का आटा, राजगिरे का सेवन कर सकते हैं।

लहसुन-प्याज का सेवन न करें

नवरात्रि के नौ दिनों तक प्याज-लहसुन का सेवन करने से बचें। इसकी जगह पर शाकाहारी भोजन करें।

सिगरेट और शराब से दूरी बनाए

ऐसी मान्यता है कि नवरात्रि के नौ दिनों तक किसी भी तरह के नशे से दूर रहना चाहिए। इस दौरान सिगरेट और शराब नहीं पीनी चाहिए।

तेल मसाले वाली चीजें न खाएं

नवरात्रि के दिनों में सात्विक भोजन करने की सलाह दी जाती है। व्रत के दौरान तेल से बनी चीजों को खाने से बचें।

पैकेज्ड फूड खाने से परहेज करें

व्रत के दौरान पैकेज्ड फूड नहीं खाने चाहिए। इसके स्थान पर घर में ही साफ-सफाई ध्यान रखकर भोजन को तैयार करें।

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