UPSC Preparation Tips: यूपीएससी परीक्षा में बैठने से पहले हो रहे है परेशान तो अपनाएं ये टिप्स

UPSC Preparation Tips: UPSC सिविल सेवा परीक्षा को देश भर में आयोजित की जाने वाली सबसे चुनौतीपूर्ण परीक्षाओं में से एक माना जाता है। विशाल पाठ्यक्रम और अल्प चयन प्रक्रिया परीक्षा को अविश्वसनीय रूप से कठिन बना देती है। फिर भी, लाखों उम्मीदवार हर साल सिविल सेवा पदों को प्राप्त करने की आशा के साथ परीक्षा की तैयारी करते हैं और उपस्थित होते हैं।

निस्संदेह, इस तरह के उच्च दांव इच्छुक उम्मीदवारों को प्रतियोगी परीक्षा को सफलतापूर्वक पास (Crack UPSC) करने के लिए अद्वितीय तनाव (stress), टेंशन और दबाव (pressure) प्रदान करते हैं। उनके मन में कई प्रश्न और शंकाएं उत्पन्न होती हैं, जिनमें बड़े पैमाने पर पाठ्यक्रम को समय पर कैसे पूरा किया जाए?', 'सर्वोत्तम तैयारी के साथ परीक्षा के लिए कैसे उपस्थित हों?', आदि। ये कुछ सबसे सामान्य प्रश्न हैं जो यूपीएससी-सीएसई शुरू होने से पहले छात्रों को परेशान करते हैं।

अधिकांश यूपीएससी उम्मीदवार परीक्षा में असफल होने के डर से अत्यधिक चिंतित हो जाते हैं। नतीजतन, उनमें आत्मविश्वास की कमी (lack self-confidence) होती है, जो अंततः उनके शारीरिक (Physical) और मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) को प्रभावित करता है, जिससे वे कमजोर हो जाते हैं।

लेकिन उम्मीदवारों को यह याद रखना चाहिए कि यदि वे अपने स्वास्थ्य (Health) की अच्छी देखभाल नहीं करते हैं, तो वे बीमारी, सुस्ती और ऊर्जा की कमी से पीड़ित हो सकते हैं। इस मन की स्थिति को दूर करने के लिए, छात्रों को नीचे बताए गए कुछ आवश्यक सुझावों को याद रखना चाहिए।

शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल को प्राथमिकता दें

स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से, उम्मीदवारों को प्रतिष्ठित यूपीएससी परीक्षा के लिए स्वस्थ स्वास्थ्य बनाए रखना चाहिए। उम्मीदवारों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए की आपकी बॉडी लेंगवेज इंटरव्यूर पर प्रभाव डालती है। इंटरव्यूर आलसी और परवाह न करने वाले रवैये वाले उम्मीदवारों की नियुक्ति करना पसंद नहीं करता है। वास्तव में, उम्मीदवारों को उनकी उपस्थिति के आधार पर नहीं आंका जाना चाहिए, लेकिन यह पहलू मायने रखता है जब छाप का संबंध है।

एक स्वस्थ शरीर अच्छे स्वास्थ्य और आत्मविश्वास का प्रतीक है, जो एक जिम्मेदार व्यक्ति का भी प्रतीक है। इसलिए, उम्मीदवारों को पौष्टिक खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए, पर्याप्त नींद लेनी चाहिए और कुछ व्यायाम दिनचर्या का पालन करना चाहिए।

याद रखें मानसिक/भावनात्मक स्वास्थ्य भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

स्वास्थ्य के भावनात्मक (emotional) पक्ष पर, याद रखने और उसके अनुसार काम करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण बिंदु हैं। अच्छी संगति रखनी चाहिए, क्योंकि गलत कंपनियां उम्मीदवारों को समय पर तैयारी शुरू करने से रोक सकती हैं। उम्मीदवारों को नकारात्मक (negative)/विषाक्त (Toxic) लोगों के साथ अनावश्यक चर्चा नहीं करनी चाहिए, क्योंकि यह कुछ दिनों या उससे अधिक समय तक आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

इसके अतिरिक्त, परीक्षा के तैयारी के दौरान उम्मीदवारों को अपने फोन/गैजेट्स को स्विच ऑफ रखना चाहिए और सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करने में समय बर्बाद करने से सख्ती ले बचना चाहिए। इसके बजाय, होने वाले परीक्षार्थियों को अपने विचारों में हमेशा रचनात्मक और सकारात्मक होना चाहिए। प्रेरणा और सकारात्मकता के लिए, वे स्वामी विवेकानंद (Swami Vivekananda), खलील जिब्रान (Khalil Gibran), पाउलो कोएल्हो (Paulo Coelho) आदि जैसे उल्लेखनीय लोगों की किताबें पढ़ सकते हैं।

पाठ्यक्रम को पूरा करने के लिए एक लचीली दिनचर्या का पालन करें

यूपीएससी के उम्मीदवारों को पाठ्यक्रम को उनके द्वारा शुरू किए गए शेड्यूल में पूरा करना होगा। उम्मीदवारों को अपने समय के प्रति अत्यधिक सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि समय की बर्बादी उन्हें अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों को पूरा करने से रोकती है। हर बार जब वे फिसलते हैं, तो यह पहले से मौजूद बोझ को जोड़ता है, और इस प्रक्रिया में भावनात्मक व्यवधान हो सकता है।

उम्मीदवारों न्यूनतम संख्या में पुस्तकों का चयन करना चाहिए और एक ही पुस्तक को कई बार पढ़ना (Revision) चाहिए। इसके अलावा, टॉपर्स और मेंटर्स के वेबिनार में शामिल होने से उम्मीदवारों को अपनी गलतियों को सुधारने, भ्रम को खत्म करने और परीक्षा की तैयारी के दौरान पर्याप्त आत्मविश्वास हासिल करने में मदद मिलती है।