बॉलीवुड में धमाल मचाने वाली ऊर्वशी रौतेला ने खोला अपनी फिटनेस का राज, अच्छी-बैलेंस्ड लाइफस्टाइल जरूरी

एक्ट्रेस उर्वशी रौतेला बॉलीवुड का जाना-पहचाना नाम हैं। करियर की शुरुआत से ही वह काफी फिट नजर आती रही हैं। इसकी वजह लाइफस्टाइल और फिटनेस को लेकर उनका कॉन्शस होना है। अपना फिटनेस सीक्रेट उर्वशी रौतेला ने किया साझा।

उर्वशी रौतेला अपनी एक्टिंग, ब्यूटी से बॉलीवुड में अलग पहचान बनाने में सफल रही हैं। वह कई फिल्मों, म्यूजिक एलबम का हिस्सा रह चुकी हैं। उर्वशी के फैंस उनकी फिटनेस के भी कायल हैं। वे भी अपनी फिटनेस को लेकर बहुत कॉन्शस रहती हैं। वे मानती हैं कि हर किसी के लिए फिटनेस फर्स्ट प्रायोरिटी होनी चाहिए। खासकर कोरोना संक्रमण के इस दौर में वे सबको फिट, हेल्दी रहने के लिए जरूरी एफर्ट करने की सलाह देती हैं। अपना फिटनेस फंडा शेयर कर रही हैं, अपनी जुबानी उर्वशी रौतेला।

अच्छी लाइफस्टाइल

फिटनेस के लिए सबसे जरूरी है, अच्छी-बैलेंस्ड लाइफस्टाइल। जब मैं छोटी थी तो मेरी मम्मी हमें सुबह चार बजे उठा देती थीं। हम पहले फ्रेश होते, फिर वॉक करने जाते थे। इसके बाद पढ़ते थे। इसलिए बचपन से ही मुझे सुबह जल्दी उठने की आदत है। वैसे भी मैं गढ़वाल (उत्तराखंड) की हूं, वहां सुबह जल्दी उठना लगभग सभी की जीवनशैली का हिस्सा है। सुबह जल्दी उठने से पूरा दिन बहुत फ्रेश फील होता है। इसका हमारी फिटनेस पर अच्छा असर होता है। इसी तरह रात को समय पर सोना भी जरूरी है, जिससे हमें पूरी नींद मिल सके। हमारी फिटनेस में नींद का बहुत बड़ा रोल है। अच्छी पूरी नींद सेहत के लिए बहुत जरूरी है। मैं भी अपनी नींद के साथ समझौता नहीं करती। नींद पूरी होने से हम कई तरह की बीमारियों से भी खुद को बचा लेते हैं। साथ ही नए दिन की शुरुआत पूरी ऊर्जा के साथ हम कर पाते हैं।

योग-एक्सरसाइज

जैसा मैंने बताया कि मुझे बचपन से जल्दी उठने की आदत रही है, इसलिए मैं सुबह पांच बजे तक उठ जाती हूं। इसके बाद योग करती हूं, ध्यान लगाती हूं, प्राणायाम करती हूं। इसके अलावा मुझे जब भी टाइम मिलता है, मैं वर्कआउट करती हूं। कभी जिम जाकर तो कभी घर पर ही अपने जिम में कर लेती हूं। योग, एक्सरसाइज मेरी लाइफ का जरूरी हिस्सा हैं।

बैलेंस्ड डाइट

अच्छी फिटनेस के लिए अच्छी डाइट का होना भी बहुत जरूरी है। मैं अपनी डाइट पर बहुत ज्यादा ध्यान देती हूं। हर वो चीज खाती हूं, जो सेहत के लिए जरूरी है। प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स अच्छी मात्रा में लेती हूं। हरी सब्जियां, सलाद, फल मेरी डाइट में ज्यादा रहते हैं। इसके अलावा पानी बहुत पीती हूं। जूस, नारियल पानी मेरी डाइट का जरूरी हिस्सा हैं। इससे हेल्थ अच्छी रहती है, साथ ही स्किन भी ग्लो करती है। यही सब मेरी फिटनेस का सीक्रेट हैं।