Air Pollution Home Remedies: प्रदूषण से गले और नाक में हो रही है दिक्कत, तो इन घरेलू टिप्स से पाएं राहत
Air Pollution Home Remedies: राजधानी दिल्ली में सर्दी बढ़ने के साथ-साथ वायु प्रदूषण बढ़ता जा रहा है। सुबह-शाम हवा की गुणवत्ता इतनी ज्यादा खराब हो जाती है कि घर से बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है। सर्दियों में खांसी, जुकाम, गले में खराश होने की समस्या होना आम बात है। लेकिन लगातार बढ़ते वायु प्रदूषण की वजह से सांस लेने में तकलीफ, बुखार और हार्ट अटैक जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। अगर आप भी बढ़ते प्रदूषण की वजह से इन समस्याओं से परेशान हो रहे हैं, तो इन घरेलू नुस्खों की मदद से आपको काफी राहत मिल सकती हैं।
हल्दी वाला दूध रोज रात को पिएं
रसोई में इस्तेमाल होने वाली हल्दी चोट के घाव को ठीक करने साथ-साथ कई बीमारियों के लिए रामबाण है। मौसम कोई सा भी हो, रोजाना रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीना चाहिए। इससे नाक, गले, बुखार के साथ कई इन्फेक्शन से कोसों दूर रहेंगे। हल्दी वाले दूध में गुणों को बढ़ाने के लिए दो चुटकी सोंठ डालकर पिएं। इससे आप सर्दी-जुकाम की कई बीमारियों से दूर रहेंगे।
तुलसी का काढ़ा पिएं
बढ़ते प्रदूषण के बीच सुबह की शुरुआत चाय की जगह पर काढ़ा पीना चाहिए। साथ ही, काढ़े में तुलसी की पत्तियों को जरूर शामिल करना चाहिए। तुलसी के पत्तों में एंटी बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। तुलसी के काढ़े में अजवाइन, अदरक, हल्दी, नमक, काली मिर्च और नमक डालें। इस काढ़े को रोजाना पीने से पॉल्यूशन से होने वाले इन्फेक्शन हमेशा दूर रहेंगे।
गुनगुने पानी में नमक डालकर गरारे करें
सर्दियों और पॉल्यूशन के कारण गले में इन्फेक्शन होने का खतरा ज्यादा होता है। इससे राहत पाने के लिए गुनगुने पानी से गरारे करना अच्छा ऑप्शन है। इससे गले की सफाई हो जाती है। साथ ही, गले में सूजन से भी आराम दिलाता है। गुनगुने पानी में 2 से 3 चम्मच नमक डालकर रोजाना गरारे करें। इससे गला साफ होगा।
कफ की समस्या को दूर करने के लिए भाप लें
पॉल्यूशन के बीच नाक, गले और फेफड़ों को सुरक्षित रखने के लिए पानी को गरम करके भाप लें। आप चाहें, तो विक्स डालकर भी भाप लगा सकते है। स्टीम लेने से सांस लेने वाली नली क्लीयर हो जाती है। इससे कफ की समस्या भी खत्म हो जाती है।
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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।