Benefits of Beetroot Juice: चुकंदर का जूस पियें और सेहत की चिंता दूर करें, पढ़िये इसके फायदे

Benefits of Beetroot Juice: हमेशा बीमारियों से बचने और लड़ने के लिए डॉक्टर द्वारा फल और सब्जियां खाने व जूस पीने की सलाह दी जाती है। फल और सब्जियों में हमें स्वस्थ रखने की क्षमता होती है। इनमें से एक चुकंदर है, जिसका जूस सेहत के लिए अधिक फायदेमंद है। गहरे लाल रंग के चुकंदर वाले जूस की फायदे आइये जानते हैं।

खून की कमी को करता है पूरा

चुकंदर में विटामिन ए पाया जाता है, जो खून बनाने में सहायता करता है। इसलिए जिन लोगों में खून की कमी होती है और एनीमिया से ग्रस्त होते हैं, उन्हें चुकंदर का जूस अवश्य पीना चाहिए। इससे बॉडी में आयरन की कमी भी पूरी होती है।

ब्लड प्रेशर को करें कम

चुकंदर का जूस हाई ब्लड प्रेशर के रोगियो के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। जिन लोगों में हाई ब्लड प्रेशर की समस्या अधिक रहती है, उन्हें चुकंदर के जूस का सेवन करना चाहिए। लेकिन बता दें कि प्रतिदिन 250 मिलीलीटर यानी 8 औंस से अधिक जूस का सेवन न करें।

कैंसर को होने से रोक सकता है यह जूस

चुकंदर का जूस कैंसर को होने से भी रोक सकता है। माना जाता है कि चुकंदर कैंसर को पैदा करने वाली कोशिकाओं को खत्म कर देता है। चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट होने के कारण यह कैंसर से बचाव करने में भी मददगार साबित हो सकते हैं।

मिनरल का खजाना है यह जूस

यदि बॉडी में मिनरल्स की कमी हो जाए तो कोई भी कार्य सही तरह नहीं हो पाता है। इसके लिए चुकंदर के जूस का सेवन करना चाहिए। इसमें अच्छी मात्रा में मिनरल्स होते हैं। यह मिनरल्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में बहुत सहायक होते हैं। कुछ हड्डियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। चुकंदर में आयरन, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, कॉपर, मैग्निशियम जैसे मिनरल पाए जाते हैं।

स्किन के लिए भी है फायदेमंद

चुकंदर जूस में विटामिन सी अधिक पाई जाती है। यह विटामिन सी स्किन के लिए फ़ायदेमंद होता है। इससे स्किन ग्लोइंग हो जाएगी और इससे स्किन को सॉफ्ट बनाने के लिए इस जूस को रोजाना पीना चाहिए। माना जाता है कि चुकंदर का जूस पीने से चेहरेकी झुर्रियां भी कम करता है और स्किन सुंदर दिखती है।

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।