Health Tips : जानें सर्वाइकल से जुड़ी हर चीज, जिसके बारे में आप जानना चाहते हैं
Cervical : सर्वाइकल (Cervical) आज एक बेहद आम बीमारी सी हो गई है, इसका असर छोटे बच्चों में भी देखने को मिल रहा है। इसकी वजह से लोग पीठ और गर्दन के दर्द से परेशान रहते हैं। इस बीमारी से छुटकारा पाने के लिए आप व्यायाम, योगा या कोई और फीजिकल एक्टिविटी कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि सर्वाइकल के कारण, लक्षण और उपाय क्या है।
दरअसल, सर्वाइकल एक बोन का नाम है। जब सर्वाइकल के हिस्से वाली रीढ़ की हड्डी के जोड़ों और डिस्क में समस्या होती है तो उसमें दर्द होना शुरू हो जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि गर्दन की हड्डी का इस्तेमाल काफी किया जाता है। यह पूरे सिर के वजन को संभालती है। यह हड्डी रीढ़ की हड्डी की तुलना में कमजोर भी होती है, इसलिए उठते-बैठते वक्त, तकिया का इस्तेमाल करते वक्त, सोते वक्त इसका ध्यान रखना जरूरी है। जब सर्वाइकल का दर्द होता है, तो गर्दन से लेकर हाथ तक दर्द शुरू होने लगता है। वहीं कई बार जब दर्द ज्यादा बढ़ जाता है तो झनझनाहट की समस्या भी देखने को मिलती है।
कारण
-ज्यादा लंबे समय तक लेपटॉप पर काम करना
-बिस्तर पर ठीक से न लेटना
-मानसिक तनाव की वजह से
-कोई फीजिकल एक्टिविटी न करना
लक्षण
-गर्दन में दर्द होना
-गर्दन में अकड़ जाना
-गर्दन का दाएं-बाएं न घुमना
उपाय
1-अगर आपको सर्वाइकल की परेशानी होती है, तो आप अपनी हथेली के ऊपर अंगूठे की हड्डी को पकड़कर 1 मिनट तक तेजी से दबाएं, इससे आपको काफी आराम लगेगा।
2- आप अपनी रिंग फिंगर को भी एक मिनट तक दबाकर रखने से आपको दर्द से काफी आराम लगेगा। वहीं अगर आपको ज्यादा परेशानी हो रही है तो आप डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं। इस मामले में आपको किसी तरह की लापरवाही नहीं करनी चाहिए।