Amla Benefits In Constipation: अपनाएं आंवला के कुछ नुस्खे, कब्ज की परेशानी होगी तुरंत दूर

Amla Benefits In Constipation: लोगों के बेकार लाइफस्टाइल की वजह से कब्ज जैसी समस्या बहुत नॉर्मल बात होती जा रही है। डॉक्टरों के अनुसार, उल्टा सीधा व बाहर का अधिक गलत वक्त पर खाने, पूरी नींद न लेने, मानसिक तनाव और चिंता के कारण से यह परेशानी शुरू होती है। बहुत से लोग इस बीमारी को खत्म करने के लिए कुछ दवाइयां खाना शुरू कर देते हैं। शुरुआत में उन्हें दवाइयों से आराम मिलने लगता है, परन्तु बाद में यह दवाइयां उनके लिए हानिकारक होने लगती है। यदि आप भी ऐसी ही दिक्कतों व परेशानियों को झेल रहे हैं, तो बता दें कि दवाइयों के अलावा भी इस कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। आंवले के कुछ उपाय आपकी कब्ज की समस्या को दूर कर सकते हैं। इसके उपयोग से पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। आइए विस्तार से जानते है इस बारे में...

आंवला के पोषक तत्व (Amla Benefits For Constipation)

आंवले में फाइबर अच्छी मात्रा में होता है। फाइबर हमारी बॉडी में पाचन तंत्र को सही से चलाने में मदद करता है। इसी वजह से आंवले का सेवन करने से मलत्याग करने में आसानी रहती है और पेट की आंतों की भी पूर्ण रूप से सफाई हो जाती है। यदि कोई नियमित तौर पर आंवले का सेवन करता है, तो उससे कब्ज की दिक्कतों से हमेशा के लिए छुटकारा मिल सकता है। इसके अलावा गैस-एसिडिटी, पेट दर्द, उल्टी दस्त, मितली जैसी समस्याओं से भी छुटकारा मिल सकता है।

कब्ज के लिए आंवले का उपयोग कैसे करें (How To Use Amla For Constipation)

आंवले को उबालकर खाएं (Boiled Amla)

प्रतिदिन सुबह खाली पेट उबले हुए 2 आंवला खाने से आप पेट के कब्ज को दूर कर सकते हैं। ऐसा करने से पेट में उपस्थित टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं और पाचन तंत्र भी मजबूत हो जाता है। आंवले के इस उपाय से आपके पेट में भारीपन नहीं रहेगा और आप हल्का महसूस करेंगे।

आंवला जूस का करें सेवन (Amla Juice)

कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आप आंवला के जूस का सेवन कर सकते हैं। आंवले का जूस निकालने के लिए 3-4 आंवले को धो लें, फिर उन्हें टुकड़ों में काट दें। आंवले के टुकड़ों को मिक्सी में डाल दें। इसके बाद मिक्सी में आधा गिलास पानी भर दें। अंत में इस मिक्सचर में पुदीने की पत्तियां और अदरक डालने के बाद पीस लें। इस घोल या जूस को छान कर पिएं।

आंवला चूर्ण का इस्तेमाल करें (Amla Powder)

जिन लोगों को बार-बार आंवले का जूस बनाने में या पीने में परेशानी या आलस आता है। ऐसे में आप आंवले का चूर्ण बनाकर उसका इस्तेमाल कर सकते हैं। किसी भी आयुर्वेदिक स्टोर (दुकान) पर यह चूरण आसानी से उपलब्ध हो जाएगा। आप इसे वहां से खरीद सकते हैं।

सुबह में खाली पेट इसका उपयोग करें, पानी में आंवला पाउडर को उबाल लें, फिर इसमें शहद मिला कर पिएं। प्रतिदिन इसको पिएं, इसके उपयोग से आपकी कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है।

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।