Depression: इस बीज के सेवन से दूर होगा आपका डिप्रेशन, जानें इसके फायदे

Pumpkin Seeds for Depression: शारीरिक स्वास्थ्य के साथ मानसिक स्वास्थ्य भी बेहद जरूरी है, क्योंकि अगर आप मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं रहेंगे तो आपका किसी काम को करने में मन नहीं लगेगा और आपका शरीर भी ठीक से काम नहीं कर पाएगा। इसलिए तनाव लेने से बचें और अपने मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखें। आज हम आपको बताएंगे कि कद्दू के बीज आपकी मेंटल हेल्थ को कैसे ठीक रख सकते हैं।

डिप्रेशन दूर करने के लिए करें कद्दू का सेवन

कद्दू के बीज में विटामिन सी (vitamin C) की अच्छी मात्रा पाया जाता है, जो न्यूरोट्रांसमीटर (neurotransmitter) नामक एक ब्रेन केमिकल को बनाता हैं, । यह आपको मूड बेहतर करने में मदद कर सकता है, इसके साथ ही कद्दू के बीजों में मैग्नीशियम (Magnesium) भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे दिमाग को सही करने में मदद करता है। वहीं कद्दू के बीज में मौजूद जिंक (Zinc) भी हमारे तनाव को दूर करने में सहायक होता है।

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कद्दू के बीज के अन्य फायदे

नींद में मदद

अगर आप अपने डाइट (diet) में कद्दू के बीज को शामिल करते हैं, तो ये आपके नींद लाने में मदद करता है। इसके सेवन से आप एक अच्छी नींद लेते हैं, जिसके वजह से आप एक बेहतर नींद लेंगे और आपको मानसिक समस्या (mental problem) होने की संभावना कम होती है और आप स्वस्थ रहेंगे।

ह्रदय को रखें स्वस्थ

कद्दू में फाइबर (fiber) की भरपूर मात्रा पाया जाता है, जिसके वजह से हमारा पाचन (digestion) सही रहता है और वजन कम करने में मदद मिलती है। इसके वजह से ब्लड प्रेशर (blood pressure) भी नहीं बढ़ता, जिसके वजह से आपका हार्ट स्वस्थ रहता है।

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