फेस्टिव सीजन में अपनी Oral Health का रखें खास ख्याल, यहां देखें कुछ असरदार Dental Care Tips

Oral Health Care During Diwali: फेस्टिव सीजन (Festive Season) अपने साथ बहुत सारी मस्ती, मजाक और टेस्टी-टेस्टी मिठाइयां (Sweets) लेकर आता है। दिवाली (Diwali 2022) के सबसे अहम रीति-रिवाजों में से एक गिफ्ट देना है, और मिठाई परिवारों और दोस्तों को अक्सर उपहार के रूप में दी जाती है। यह सभी मिठाइयों का स्वाद लेने और अपनी मीठे की क्रेविंग (Cravings For Sweets) पर ध्यान देने का एक बहुत अच्छा समय है। हम आशा करते हैं कि आप उन सभी मिठाइयों का लुत्फ उठा सकेंगे, जिनकी आपको क्रेविंग हो रही है। लेकिन साथ ही साथ आपको अपने दांतों का भी ध्यान रखना चाहिए। ज्यादा चीनी के सेवन से दांतों में दर्द होता है और अपनी फेस्टिव सीजन की चेकलिस्ट (Festive Season Checklist) में आखिरी चीज जो हम चाहते होंगे वह डेंटिस्ट से मिलना हो सकता है। आज हम आपको ऐसी बेजोड़ टिप्स बताएंगे (Teeth Care Tips During Festive Season) जिनसे आपके दांत इस त्योहारी सीजन के लिए बिल्कुल फिट रहें और आपको अपनी पसंदीदा स्वादिष्ट मिठाइयों (Oral Health Care) का स्वाद लेने का मौका मिले। तो चलिए बिना वक्त बर्बाद (Diwali ke Samay Dant Ka Rakhe Khyal) किये शुरू करते हैं।

• रोजाना दो बार ब्रश करने की आदत बना लें (Make it a habit to brush twice daily)

चाहे कुछ भी हो, रोजाना टूथ ब्रश (Brush Yor Teeth Daily) करना आपके डेली रूटीन का अभिन्न हिस्सा होना चाहिए। दिवाली के नजदीक आने के साथ, चीनी की बढ़ती खपत का मुकाबला करने के लिए ब्रश (Oral Health Tips) करना जरूरी हो गया है। सुबह उठते ही ब्रश करें और सोने से ठीक पहले ब्रश करें क्योंकि बार-बार ब्रश करने से हमारे दांत बैक्टीरिया और कैविटी से मुक्त रहते हैं। दांतों को ब्रश करने की तरह ही आपको अपनी जीभ को भी ब्रश करना चाहिए। फ्लॉसिंग (Importance Of Flossing) यह सुनिश्चित करता है कि खाने का अंश या कोई चीज आपके दांत में ना अटकी रह जाए, जो आगे चलकर कैविटी (Cavity) का कारण बनें।

• फ़िज़ी ड्रिंक्स से बचें और खुद को हाइड्रेट रखें (Avoid fizzy drinks and keep yourself hydrated)

आजकल कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का इस्तेमाल बढ़ गया है, इससे हमारे दांत ज्यादा सेंसिटिव (Extra Sensitive) हो जाते हैं। यह हमारे दांतों की परतों के लिए अच्छा नहीं है और हमें जितना हो सके इनसे (Oral Health Tips) बचना चाहिए। इसके साथ ही ढेर सारा पानी पीएं, खासकर दिवाली के मौसम में जब हम अपनी फेवरेट मिठाइयां (Favorite Sweets) खाना पसंद करते हैं। पानी हमारे मुंह में लार बनाता है और बैक्टीरिया को बाहर निकालता है।

• डेंटिस्ट से करवा लें चेकअप (Get a checkup done by a dentist)

सुरक्षित रहना और तैयार रहना बेहतर है क्योंकि दीवाली आने ही वाली है। त्योहार के समय दांतों में दर्द का एहसास कोई नहीं करना चाहता है। इसलिए तुरंत अपने डेंटिस्ट से मिलें और उन्हें पूरी तरह से जांच करने दें। डेंटिस्ट (Consult With Dentist) द्वारा पूरी तरह से जांच और किसी भी मुद्दे के समाधान के बाद, आप बिना किसी चिंता के अपनी पसंद की मिठाइयां लेकिन (Oral Health Tips) लिमिट में खा सकते हैं।

• नियमित रूप से कुल्ला करें (Rinse Regularly)

त्योहारों के मौसम में जितनी बार हो सके कुल्ला (Rinse Regularly) करना याद रखें, अपने दांतों पर चीनी की परत बनने और बाहरी परत को नुकसान से बचाने के लिए मिठाई खाने के बाद कुल्ला करें। मिठाई का सेवन लिमिटेड (Oral Health Tips) ही करें और दिन भर कुछ ना कुछ स्नैक्स खाने से बचें।