Health Tips: शुगर को करना चाहते हैं कंट्रोल तो इन चीजों का करें सेवन

Ayurvedic herbs to control diabetes: शुगर की बीमारी आज के समय में एक बड़ी बीमारी बन गई है, इससे प्रभावित लोगों का लाइफस्टाइल तो बदल ही जाता है, इसके अलावा डाइट में भी कई बड़े बदलाव करने पड़ते हैं। इसकी वजह से डायबिटीज के मरीज ज्यादा परेशान रहते हैं। आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे, जिनका सेवन करने से आप अपने शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं।

धनिया के बीज (Coriander seeds)

अगर आपको शुगर की समस्या है तो आप धनिया के बीजों का सेवन कर सकते हैं। ये आपके पैंक्रियास (pancreas) कोशिकाओं से इंसुलिन (insulin) को अधिक बनाने में मदद करती है। इसके अलावा धनिये के बीजों के सेवन से शरीर के खून में मौजूद शुगर को हटाने में मदद मिलती है।

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मेथी के बीज (fenugreek seeds)

आप शुगर को कंट्रोल करने के लिए मेथी के बीज का सेवन कर सकते हैं। इसके बीजों में अप्राकृतिक एमिनो एसिड (amino acid) फॉर-हाइड्रोक्सी आइसोल्यूशन (4-hydroxy isolate) पाया जाता है, जो शरीर के पैंक्रियास आइलेट कोशिकाओं में ग्लूकोज के प्रेरित इंसुलिन के मात्रा को बढ़ाता है।

दालचीनी (cinnamon)

आप शुगर को कंट्रोल करने के लिए दालचीनी का प्रयोग कर सकती हैं। इसके सेवन से आपका शुगर लेवल जल्दी कंट्रोल हो जाता है। ये आपके शरीर में इंसुलिन सेंसिटिविटी (insulin sensitivity) को बढ़ता है और आपके शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

कब होती है ये समस्या

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जब हमारे शरीर में इंसुलिन सही से नहीं बन पाता है, तो हमें शुगर की समस्या हो जाती है। इसलिए, इस बीमारी में हमें उन पदार्थों के सेवन के लिए मना किया जाता है, जिनमें शुगर की मात्रा अधिक होती है।

Disclaimer: इस स्टोरी में दी गई सूचनाओं की Haribhoomi.com पुष्टि नहीं करता है। इन तथ्यों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।