International Yoga Day 2019 : योगा डे से पहले इन 5 चीजों को लेना न भूलें
International Yoga Day 2019: 21 जून (21 June)को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Day) मनाया जाएगा। भारत समेत पूरा विश्व, इंटरनेशनल योगा डे (International Yoga Day) के आने से पहले ही लोग बेहद उत्साहित होकर योगा करने की तैयारियां करने लगे हैं। पीएम मोदी (PM Modi) भी रोजाना टिवटर के माध्यम से अलग-अलग योगासन के फायदे और करने का सही तरीके (Yogaasan Benefits and right way to do) के बारे में बताते हैं। ऐसे में अगर आप भी विश्व योगा दिवस 2019 (World yoga Day 2019) पर योगा करने का प्लान कर रहे हैं। तो कुछ खास चीजों का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। इसलिए आज हम आपको योगा दिवस 2019 (Yoga Day 2019) के खास अवसर पर योगा करने से पहले की जाने वाली तैयारी यानि जरूरी सामान के बारे में बता रहे हैं।
योगा करने से पहले इन बातों का रखें खास ख्याल...
1. अगर आप भी इस बार योगा डे पर योगा करने वाले हैं, तो योगा करने से पहले योगा ड्रेस या आरामदायक कपड़े पहनें। जिससे आप आसन करते समय किसी परेशानी का सामना न करना पड़ें।
2.योगा करने के लिए दूसरी सबसे जरूरी चीज है योगा मैट। क्योंकि योगासन करते समय कई बार लेटना और बैठना पड़ता है। ऐसे में मैट का होना आवश्यक है।
3. योगासन करते समय कई बार बहुत ज्यादा पसीना और गर्मी लगती है। ऐसी स्थिति में योगा करने से पहले अपने पास एक पानी की बोतल जरूर रखें।
4. योगासन करते समय अगर आपको बार-बार पसीना आता है, तो इस स्थिति से बचने के लिए अपने पास एक टॉवल रखें।
5. आप योगा करते वक्त हाथ में फिटनेस बैंड पहन सकते हैं, जिससे आप आसानी से अपने योगासन करने का समय सेट कर सकते हैं। इसके साथ ही कपड़े वाले फिटनेस बैंड का उपयोग आप अपना पसीना पोंछने के लिए भी कर सकते हैं।
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