चेहरे को Attractive बनाने के लिए इनमें से एक चीज जरूर खाएं

स्किन को बेहतर बनाने के लिए केवल ब्यूटी प्रोडक्ट की जरूरत नहीं होती है। इसके लिेए डाइट का अच्छा होना भी काफी जरूरी है। आपको बता दें कि खाने में कुछ पदार्थ ऐसे होते हैं, जो स्किन के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। यह आपकी स्किन को हेल्दी बनाते हैं। इसी बीच आज हमको ऐसे कुछ फू़्ड्स बताने जा रहे हैं। जिनका सेवन इंसान को हर दिन करना चाहिए। तो आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में।

आपने अक्सर देखा होगा कि जिस दिन आप फेस पर क्रीम नहीं लगा पाती हैं तो उस दिन आपकी स्किन रूखी और बेजान नजर आती है। इसके लिए आपको हेल्दी डायट की जरूरत होती है। जिससे आपके स्किन के डेड सेल्स साफ होते हैं और डैमेज सेल्स की रिपेयरिंग हो सके। हमेशा ध्यान रखें कि जितनी आपकी स्किन हाइड्रेट रहेगी उतनी ही आपकी स्किन ग्लो करेगी। इसके लिए आप अपनी डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें।

इनमें से एक चीज जरूर खाएं

- ब्रोकली

- दही

- चुकंदर

- ड्राईफ्रूट्स

- आंवला

- अंगूर

- स्ट्रॉबेरी

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यह स्किन के डैमेज सेल्स को रिपेयर करने का भी काम करते हैं। इसके साथ ही इन्हें खाने से आपकी स्किन मुलायम बनती है। इसे खाने से आपकी स्किन तो अच्छी बनती ही है। इसके साथ ही आपकी सेहत को फायदा मिलता है।

अपनी डाइट में आप हमेशा चुकंदर, सलाद, एक गिलास दूध, ड्राय फ्रूट्स, तीन आंवला, एक बार दही, और दिन भर में एक बार ब्रोकली जरूर खाएं। पूरे दिन में इनमें से एक चीज जरूर खाएं। इनमें से एक चीज नियमित रूप से जरूर खाएं।