मेरा फिटनेस सीक्रेट न्यूट्रीशस डाइट-योगा-स्ट्रेस फ्री रहना

मदिराक्षी मुंडले ने अपने एक्टिंग करियर की शुरुआत तेलुगू फिल्मों से की थी। इसके बाद वह माइथोलॉजिकल सीरियल 'सिया के राम', 'जग जननी मां वैष्णो देवी-कहानी माता रानी की' में नजर आईं। इन दिनों मदिराक्षी सोनी एंटरटेनमेंट टेलीविजन के सीरियल 'विघ्नहर्ता गणेश' में देवी पार्वती की भूमिका में नजर आ रही हैं। अपने हैक्टिक शेड्यूल के बावजूद वह अपनी हेल्थ-फिटनेस को लेकर कॉन्शस रहती हैं। लॉकडाउन के दौरान भी मदिराक्षी ने खुद को फिट, हेल्दी रखा। अपना फिटनेस सीक्रेट शेयर कर रही हैं मदिराक्षी मुंडले अपनी जुबानी-

हेल्दी डाइट को इंपॉर्टेंस

मैं बहुत फूडी हूं। मुझे जो अच्छा लगता है, जो मेरा खाने का मन करता है, मैं मजे से खाती हूं। मैं कोई खास डाइट प्लान फॉलो नहीं करती हूं। मम्मी के हाथ का बना खाना मुझे बहुत पसंद है। लेकिन मैं फास्ट, प्रोसेस्ड फूड बिल्कुल अवॉयड करती हूं। हेल्दी, न्यूट्रीशस खाना ही खाती हूं, जिससे मुझे भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर मिलें। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए खूब लिक्विड लेती हूं। मैं पानी, नारियल पानी और फ्रूट्स जूस रेग्युलर बेसिस पर पीती हूं। कोरोना टाइम में अपने इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए मैं विटामिन-सी भी ले रही हूं।

रेग्युलर करती हूं योगा

मैं जिम नहीं जाती हूं लेकिन घर पर ही योगा करती हूं। इसमें मेरी मम्मी मदद करती हैं। उन्हें योगा के बारे में बहुत अच्छी जानकारी है। उन्होंने मुझे भी योगा करना सिखाया है। हम दोनों साथ में ही योगा करते हैं, खुद को फिट रखते हैं। मैं रोजाना 20 मिनट मेडिटेशन भी करती हूं। इससे मैं मेंटली स्ट्रॉन्ग रहती हूं। योगा से मुझे शांति मिलती है, मैं एनर्जेटिक फील करती हूं। मैं घर के काम भी करती हूं। घर के काम करना भी एक तरह की एक्सरसाइज ही है। इससे भी हम काफी फिट रह सकते हैं। घर के काम, योगा करके मैं खुद को फिजिकली एक्टिव रखती हूं। मैं कोशिश करती हूं कि हमेशा हैप्पी, स्ट्रेस फ्री रहूं। इस तरह न्यूट्रीशस डाइट, योगा और स्ट्रेस फ्री रहना ही मेरी फिटनेस का राज है।

पॉजिटिव रहना भी है जरूरी

पॉजिटिव थिंकिंग फिट रहने का सबसे इंपॉर्टेंट फंडा है। पॉजिटिव रहने से आप खुद को मेंटली, फिजिकली दोनों तरह से फिट रख सकते हैं। मैं भी खुद को हमेशा पॉजिटिव रखती हूं। चुनौतियों से कभी डरती नहीं हूं। वही काम करती हूं, जिससे मुझे पॉजिटिविटी मिलती है। हमेशा पॉजिटिव लोगों के साथ ही रहती हूं।

एनर्जी ड्रिंक इनटेक करती हूं

सर्दियों में अकसर हम पानी कम पीते हैं, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। इसलिए सर्दियों में मैं हमेशा एनर्जी ड्रिंक बनाकर रखती हूं। इसके लिए एक कांच का जार लेती हूं, उसमें खीरा, नीबू, अदरक और संतरे को दो लीटर पानी में स्लाइस करके डालती हूं, फिर रातभर ऐसे ही रहने देती हूं। अगले दिन इस पानी को थोड़ा-थोड़ा करके पीती रहती हूं। इससे मैं काफी एनर्जेटिक फील करती हूं। यह बहुत टेस्टी भी होता है।