बरसात के मौसम में बढ़ रहा डेंगू का खतरा, प्लेटलेंट्स बढ़ाने के लिए खाएं ये चीजें

कई दिनों से लगातार बारिश (Rain) हो रही है, बरसात में डेंगू (Dengue) बुखार का खतरा बढ़ जाता है। यहां कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताया जा रहा है, जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, इससे आपकी प्लेटलेंट्स (Platelets) डाउन नहीं होंगी और आपका शरीर इस बीमारी का डटकर मुकाबला कर पाएगा। आइए जानते हैं कि आपको क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।

क्या खाना चाहिए

1- पपीता और पपीते की पत्तियां (Papaya And Papaya leaf)

पपीते का अर्क पपैन (Papain) और काइमोपैपेन (Chymopapain) जैसे एंजाइमों से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है। 30 मिली ताजे पपीते के पत्ते का रस प्लेटलेट काउंट को बढ़ाने में मदद करता है और इसलिए इसे डेंगू के उपचार के रूप में लिया जाता है। आप चाहे तो पके पपीते का जूस या उसे काटकर खा सकते हैं।

2- बकरी का दूध

जब भी किसी को डेंगू होता है, तो हम अपने बड़ों से सुनते हैं, इसे बकरी का दुध लाकर पिलाने से आराम मिलेगा। इससे प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद मिली है। अगर आप इसका ज्यादा असर देखना चाहते हैं तो बकरी का दूध निकालने के बाद तुरंत पी सकते हैं।

3- नारियल पानी (Coconut Water)

नारियल पानी का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है, यह डेंगू में भी काफी कारगार सिद्ध होता है, अगर आप डेंगू की चपेट में आ गए हैं तो नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं।

4- अनार (Pomegranate)

अनार में आवश्यक पोषक तत्व और खनिज भरपूत्र मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है। अनार के सेवन से थकान और थकान का अहसास कम होता है। आयरन से भरपूर होने के कारण अनार खून के लिए काफी फायदेमंद होता है। यह सामान्य रक्त प्लेटलेट काउंट को बनाए रखने में भी मदद करता है जो डेंगू से उबरने के लिए आवश्यक है। अनार का उपयोग प्राचीन काल से ही इसके स्वस्थ और औषधीय गुणों के लिए किया जाता रहा है।

क्या नहीं खाना चाहिए

1- ऑयली या तला हुआ फूड (Oily/Fried food)

आपको ऑयली या तला हुआ खाना खाने से बचना चाहिए। ऑयली फूड में फैट ज्यादा होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर और हाई कोलेस्ट्राल का कारण बनता है, इससे आपका इम्यून सिस्टम (Immune System) कमजोर हो जाता है और आपको रिकवर करने में समय लगता है।

2-मिर्च-मसालेदार खाना (Spicy Food)

बारिश के मौसम में ज्यादा मिर्च मसालेदार खाना नहीं खाना चाहिए और अगर आपका डेंगू के मरीज हैं तो आपको तो ऐसे फूड्स बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए।

3- कैफीन युक्त पेय पदार्थ (Caffeinated beverages)

आपको इस दौरान कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचना चाहिए, यह आपके जल्दी रिकवर होने में एक बाधा बन सकते हैं।