Weight Loss Tips : क्या लहसुन का सेवन करने से घट सकता है वजन ?

वजन कम (Weight Loss) करना आसान नहीं है और पेट की चर्बी (Belly Fat) कम करना तो और भी मुश्किल हो जाता है। कड़ी मेहनत और डाइट (Diet) में बदलाव कर इसे कम किया जा सकता है। ऐसा कहा जाता है कि व्यायाम (Workout) करने से ज्यादा अगर आप अपनी डाइट का ध्यान रखेंगे तो वजन को तेजी से कम किया जा सकता है। इसमें डाइट 70 और एक्सरसाइज 30 प्रतिशत काम करती है। आप अपना वजन कम करने के लिए इंटरनेट पर कई घरेलू तरीके सर्च करते रहते हैं, इनमें से एक है कि लहसुन (Garlic) से वजन कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि यह कितना कारगार होता है।

लहसून के फायदे

लहसून (Garlic) एक इम्युनिटी बूस्टर के रूप में काम करता है। यह रक्त वाहिकाओं में से ठीक से ब्लड फ्लो (Blood Flow) करने में मदद करता है। ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कम करता है और यह रक्त वाहिकाओं को डैमेज होने से बचाता है। यह आपके हृदय रोग के रिस्क को भी कम करता है और विटामिन बी 6 (Vitamin B6), विटामिन सी (Vitamin C) , फाइबर (Fiber), कैल्शियम (Calcium) और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों पाए जाते हैं।

कैसे वजन कम करता है लहसुन

लहसुन में मौजूद पोषक तत्व वजन कम करने में मदद करते हैं। वजन कम करने के लिए आपको हेल्दी डाइट और वर्कआउट को अपनी डेली लाइफ में शामिल करना होगा। इसके साथ ही आपको खाली पेट इसका सेवन करना चाहिए। इससे आपके वजन को तेजी से कम करने में मदद मिल सकती है। यह आपके एनर्जी के लेवल को बढ़ाने और एक्स्ट्रा कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है। लहसुन में पोषक तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी मदद करते हैं। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि जब खाली पेट लहसुन का सेवन करते हैं तो इससे आपका पेट पूरा दिन भरा-भरा रहता है।

कैसे करें लहसुन का सेवन

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो आप रोजाना खाली पेट लहसुन (Lehsun) की 2 कली का सेवन कर सकते हैं। गर्भवती महिलाओं, बच्चों, लॉ ब्लड प्रेशर और डायबिटीज वाले लोगों को लहसुन का सेवन करने से बचना चाहिए।