सर्दियों में इस वक्त करें लहसुन का सेवन, मिलेंगे गजब के फायदे

लहसुन (Garlic) से जैसे खाना स्वादिष्ट बनता है, वैसे ही यह आपके शरीर को इम्युनिटी बूस्टर (Immunity Booster) बनकर बीमार होने से बचाता है। कई लोगों को छोड़कर लहसुन आपके स्वास्थ्य (Health) के लिए फायदेमंद होता है। सर्दियों (Winter) में तो लहसुन बहुत काम का होता है, क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है और यह आपकी बॉडी को गर्म रखता है। यहां हम आपको लहसुन के फायदे (Garlic Health benefits ) और इसका सेवन कैसे किया जाए। इस बारे में बताने जा रहे हैं।

क्या पाया जाता है लहसुन

लहसुन (Garlic) में विटामिन बी 6 (Vitamin B6), विटामिन सी (Vitamin C) , फाइबर (Fiber), कैल्शियम (Calcium) और मैंगनीज जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपकी इन्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं।

खाली पेट खाने से मिलते है फायदे

लहसुन को लेकर कई शोध हो चुके हैं, जिनमें दावा किया जा चुका है कि खाली पेट लहसुन का सेवन करने से यह आपके शरीर में पावरफुल एंटीबायोटिक की तरह काम करता है। इसलिए लहसुन का सेवन खाली पेट की करना चाहिए।

लहसुन के फायदे

-इम्युनिटी बूस्टर का काम करता है लहसून

-यह रक्त वाहिकाओं से ठीक से ब्लड फ्लो (Blood Flow) करने में हेल्प करता है।

-ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) को कम करता है

- यह आपके हार्ट को हेल्दी रखता है और आपको दिल की बीमारियों से बचाता है।

कितना लहसुन खाना चाहिए

एक्सपर्ट्स के मुताबिक आप रोजाना सुबह खाली पेट लहसुन की दो कलियों का सेवन कर सकते हैं। इससे आपको ज्यादा फायदा मिलेगा।

ये लोग करें लहसुन से परहेज

गर्भवती महिलाएं

छोटे बच्चे,

लॉ ब्लड प्रेशर के मरीज

-डायबिटीज के मरीज

-जिन लोगों को लहसुन का सेवन करने से एलर्जी होती है, उन्हें लहसुन नहीं खाना चाहिए।

नोट: आप लहसुन का सेवन करने से पहले किसी विशेषज्ञ या डॉक्टर की सलाह जरूर लें।