Green juice health benefits: इन 4 हरे जूस से कंट्रोल करें डायबटीज और कोलेस्ट्रॉल

Green Juice Health Benefits: गर्मियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ बनाए रखना बहुत ही जरूरी होता है। गर्मियों में विशेष ध्यान देना होता है कि आपके शरीर में पानी की कमी न हो, क्योंकि पानी के कमी से कई सारी समस्याएं पैदा हो जाती हैं। गर्मियों में मसालेदार भोजन करने से तमाम तरह की समस्या हो जाती है। गर्मियों में हरी सब्जियों का सेवन भी काफी फायदेमंद होता है। आपको अपनी डाइट में हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए, इससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी नहीं होती है। साथ ही आप स्वस्थ रहते है। आज हम आपको ऐसे ही कुछ हरी सब्जियों के विषय में बताएंगे, जिनके जूस का सेवन सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

करेला का जूस

करेला का स्वाद भले ही कड़वा होता है, लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए ये काफी फायदेमंद होता है। करेले की सब्जी और जूस का सेवन करना आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है। करेले के जूस का नियमित सेवन करने से आपको ब्लड शुगर का लेवल कम करने में सहायता मिलती है।

लौकी का जूस

अपनी डाइट में लौकी का जूस जरूर शामिल करें। लौकी में कई प्रकार के पोषक तत्व पाएं जाते हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं। लौकी के जूस का नियमित सेवन करने से आपको हार्ट संबंधित बीमारियों में लाभ हो सकता है। इससे आपका पाचन भी सही रहता है। इसके साथ ही आप लौकी की सब्जी भी खा सकते हैं।

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पालक का जूस

हरी पत्तेदार सब्जियों में पालक का एक विशेष महत्व होता है। पालक के जूस में आयरन भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है। गर्मियों में पालक के जूस का सेवन करने से आपका शरीर हाइड्रेट रहता है। इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। पालक के जूस का सेवन करने से आपकी आंखें स्वस्थ रहती हैं। इससे आपके आंखों की रोशनी बढ़ती है। पालक के सेवन से आपके शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है।

सहजन का जूस

सहजन को मोरिंग भी कहते हैं। इसमें अनेकों पोषक तत्व पाए जाते हैं। सहजन के जूस का सेवन करने से आपकी जोड़ो की दर्द, गठिया आदि की समस्या में लाभकारी होता है।