Health Tips : हल्दी का पानी पाने से मिलते है गजब के फायदे, जानें कैसे पीना चाहिए ?
Health Benefits Haldi Water : हल्दी (Turmeric) हर भारतीय रसोई में पाई जाती है, इसके बिना शायद ही कोई डिश बनती हो, इसमें कुछ मेडिकल प्रोपर्टीज (Medicinal Properties) पाई जाती है, जो आपके स्वास्थ्य (Haldi Health Benefits) के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। सब्जियों के अलावा हल्दी (Haldi) का सेवन करने का एक और आसान तरीका है। हल्दी को आप पानी में मिलाकर पी सकते हैं। यह आपकी इम्यूनिटी पावर (Immunity Power) को बूस्ट करेगी और आपको सर्दी-जुकाम से भी बचाएगी, जो सर्दी के मौसम में होना आम बात है। आइए जानते हैं, हल्दी का पानी कैसे पीना चाहिए और इसके क्या फायदे है।
1- जोड़ों के दर्द को कम करती है हल्दी
जोड़ों का दर्द इन दिनों महिलाओं और पुरुषों की एक आम समस्या बनती जा रही है। हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गठिया के दर्द से राहत दिलाने में हेल्प कर सकते हैं। एक गिलास हल्दी पानी पीने से जोड़ों के दर्द को दूर रखने में मदद मिल सकती है।
2- इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करती है
हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है, जो आपकी इम्युनिटी (Immunity) बढ़ाने में मदद करता है। इससे आप बीमारी को बच जाते हैं। हल्दी में एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज (Antibacterial Properties) पाई जाती है, जो आपकी ओवर ऑल हेल्थ ठीक रखते है।
3-वजन कम कर सकती है
हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि वजन कम करने के लिए पाचन तंत्र अहम भूमिका निभाता है। इसलिए इसे स्वस्थ रखना जरूरी होती है। हल्दी (Haldi) को अपने आहार में शामिल करने से पाचन में सुधार हो सकता है। और जब आप पानी के साथ इसका सेवन करते हैं, तो यह आपके मेटाबॉलिज्म को और बढ़ाता है और आपके वजन को कम करने में मदद करता है।
4- स्किन के लिए अच्छी होती है हल्दी
हल्दी में एंटीऑक्सिडेंट प्रचुर मात्रा में पाए जाते है, जो आपकी स्किन के लिए बहुत अच्छे होते हैं। हल्दी के पानी का नियमित रूप से सेवन करने से आपकी स्किन जवां और चमकदार नजर आती है। इसलिए चेहरे पर ग्लो लाने के लिए हल्दी का पानी पीना चाहिए।
कैसे पीएं हल्दी का पानी
- एक पैन लें, उसमें एक कप पानी डालें और उबाल आने दें।
-अब इसमें 2 चुटकी हल्दी डालकर मिलाएं और 2 मिनट कर उबलनें दें।
-इसके बाद आप इसे एक कप में छान लें। अगर आप चाहें तो स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं।