दिवाली पर मिठाई खाने के बाद लगती है ज्यादा प्यास तो न्यूट्रिशनिस्ट एक्सपर्ट्स से जानें क्या करना चाहिए?

Health Tips: दिवाली (Diwali) जैसे त्यौहार को मनाने का लोगों में काफी उत्साह रहता है। इस वजह से में लोग अपने खान-पान पर बिल्कु ध्यान नहीं देते हैं। जिसकी वजह से उनके फेस्टिवल के दौरान कई तरह की परेशानी होती है। दिवाली पर सबसे ज्यादा लोग मिठाई खाते हैं और इसके बाद उन्हें काफी प्यास लगती है। आइए जानते हैं कि न्यूट्रीशनिस्ट डॉ. शालिनी सिंघल क्या कहती हैं।

न्यूट्रीशनिस्ट डॉ. शालिनी सिंघल का कहना है कि त्यौहार की उमंग में लोग ज्यादा मात्रा में स्वीट्स या स्नैक्स खा लेते हैं। ऐसे में बार-बार गला सूखता है, प्यास लगती है। इसलिए जब भी प्यास लगे, तुरंत पानी पिएं। वैसे दिन में 10-12 गिलास पानी जरूर पिएं। ऐसा करने से बॉडी हाइड्रेटेड रहती है और डाइजेशन ठीक रहता है। इससे ओवर ईटिंग से भी बचा जा सकता है। थकावट महसूस होने पर नारियल पानी पिएं। ग्रीन टी पीना अच्छा ऑप्शन है। यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण हेल्दी होता है। इस दिन कोल्ड ड्रिंक और शर्करायुक्त चाय-कॉफी या कैफीन न पिएं।

क्या होती है परेशानी

-पेट में संक्रमण

-दस्त

-अपच

-एसिडिटी

-डायरिया

-शुगर लेवल (Sugar Level) का बढ़ना

-हार्ट संबंधी प्रॉब्लम