Women Health Care: प्रेगनेंसी में इन कारणों से होता है सिर दर्द, अपनाएं ये टिप्स
महिलाओं को प्रेग्नेंसी (Pregnancy) के दौरान कई ऐसे शारीरिक बदलाव आते हैं, जिनकी वजह से उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। जैसे उल्टी आना, सिर में दर्द, मांसपेशियों में दर्द, वजन में उतार-चढ़ाव आदि। इनमें से कुछ का इलाज घरेलू नुस्खों से ठीक किया जा सकता है, लेकिन कई बीमारियों के लिए डॉक्टर्स की सलाह लेनी पड़ती है। यहां आपको बताया जा रहा है कि गर्भावस्था के दौरान सिर में दर्द क्यों होता है और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है।
पहले तीन महीनों में इस वजह से होता है सिर दर्द
-शरीर में पानी की कमी
-मतली और उल्टी
-तनाव
-नींद की कमी
-हेल्दी डाइट न लेना
-लॉ ब्लड शुगर
-फिजिकल एक्टिविटी का कम होना
ये फूड्स भी हो सकते हैं सिर दर्द का कारण
-डेयरी प्रोडक्ट्स
-चॉकलेट
-पनीर
-टमाटर
बाकी के महिनों में सिर दर्द के कारण
-ज्यादा वजन होने की वजह से
-डायबिटीज
-हाई ब्लड प्रेशन
-मांसपेशियों में खिंचाव और जकड़न की वजह से
करें ये घरेलू उपाय
- ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं
-तनाव न लें
-आराम करें।
-आइस पैक लगाएं
- हिटिंग पैड भी लगा सकते हैं
- मसाज करें
-डॉक्टर की सलाह के बाद हल्का व्यायाम करें व्यायाम और खिंचाव
-नींद पूरी करें
-सुबह शाम वॉक करें।
-खुद को खुश रखने की कोशिश करें।
ध्यान रहे प्रेग्नेंसी के दौरान कोई भी दवा लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लेनी चाहिए।