अगर आपको भी है माईग्रेन जैसी बीमारी की समस्या, तो इन घरेलू तरीकों से करें चुटकियों में दूर
आमतौर पर ज्यादा तनाव लेने और मौसम में बदलाव आने पर अक्सर लोगों को सिर में दर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है। लेकिन अगर ये दर्द बहुत ज्यादा तेज और असहनीय हो, यही नहीं लगातार सिरदर्द के बने रहने पर तो इसके माईग्रेन होने की संभावना बढ़ जाती है। जो काफी लंबे समय तक आपको परेशान कर सकती हैं।
आमतौर पर सिरदर्द कोई गंभीर बीमारी नहीं हैं, लेकिन अगर ये दर्द आपको रोजाना परेशान करने लगे तो, यकीनन आप माईग्रेन की समस्या से पीड़ित हैं। इसलिए आज हम आपको कुछ ही समय में इससे छुटकारा पाने के 5 बेहद असरदार घरेलू उपचार बताने जा रहे हैं।
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माईग्रेन के लक्षण :
1. माईग्रेन में अक्सर पीड़ित व्यक्ति को एक ऑरा, किसी भी वस्तु या व्यक्ति के आसपास उसी आकार में रोशनी का दिखना, माईग्रेन का सबसे पहला लक्षण होता है। ऐसा दर्द के दौरान 5 मिनट से 1 घंटे तक रहता है।
2. सिर के एक हिस्से या केन्द्र में तेज दर्द का होना ।
3. माईग्रेन से पीड़ित व्यक्ति को आमतौर पर साइनस की समस्या का सामना भी करना पड़ता है। जिसमें बार-बार आंखों से पानी निकलना और नाक का जाम हो जाती है।
4. माईग्रेन एक मस्तिष्क विकार है। इसमें पीड़ित व्यक्ति को आंखों और गर्दन में दर्द होता है।
5. माईग्रेन वाले व्यक्ति को बार-बार चॉकलेट खाने का मन करता है।
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माईग्रेन के कारण :
1. असंतुलित आहार
2. आनुवांशिकता
3. तनाव
4. हाई ब्लड प्रेशर
5. अनियमित दिनचर्या
माईग्रेन के घरेलू उपचार :
1. संतुलित आहार का सेवन करना,ज्यादा देर तक भूखे पेट न रहें।
2. तनाव को कम करें। इसके लिए अपनी समस्या, गुस्सा,डर आदि भावनाओं को विश्वस्त लोगों के साथ शेयर करें।
3. कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें।
4. महिलाओं में माईग्रेन की समस्या कई बार हार्मोनल डिस्टरबेंस की वजह से हो सकती है इसलिए हमेशा अपने हार्मोनल बदलाव पर नज़र रखें और डॉक्टर की सलाह लें।
5. माईग्रेन के दर्द के लिए ठंडे पानी की पट्टी रखें। इससे रक्त धमनियां फैल जाती हैं और दर्द में जल्द ही आराम मिलता है।
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