Pista Benefits in Winter: सर्दियों में पिस्ता खाना सेहत के लिए लाभदायक, जानिये इसके फायदे

Pista Benefits In Winter: सर्दियों में हमें ऐसी चीजें खानी चाहिए, जो हमारी बॉडी को गर्म रखें। इस वजह से हम गर्म तासीर वाली कई चीजें खाते हैं। ऐसे में आप सर्दियों में पिस्ता का सेवन कर सकते हैं। पिस्ता गर्म तासीर (nature) का ड्राई फ्रूट है, इसलिए यह सर्दियों के लिए एक अच्छा विकल्प है। यह बॉडी को गर्म रखने में मदद करता है, साथ ही सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद भी है। इस वजह से इसे सर्दियों का बेस्ट स्नैक माना जाता है। इसे बहुत सी डिसेज में डालकर भी खाया जा सकता है। आइए आज आपको सर्दियों में रोज पिस्ता खाने के फायदे बताते हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

पिस्ता हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। पिस्ता में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और विटामिन होता है। और हड्डियों के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी होता है, इसलिए आप हड्डियों को मजबूत करने के लिए पिस्ते का सेवन कर सकते हैं

दिल का रखें ध्यान

पिस्ता खाने से बॉडी से बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है और यह गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में सहायक है। हार्ट के लिए गुड कोलेस्ट्रॉल बहुत फायदेमंद होता है, इस वजह से दिल से जुड़ी कई बीमारियां नहीं होती हैं।

इम्यूनिटी को बढ़ाएं

पिस्ता में मौजूद टोकोफेरॉल इम्यून सिस्टम को बेहतर बना सकता है। अच्छा इम्यूनिटी सिस्टम बॉडी को बहुत से रोग होने से बचता है और इससे बॉडी को हेल्दी भी रखने में भी मदद मिमलती है।

आंखों के लिए भी फायदेमंद

पिस्‍ता में ल्‍यूटिन और जॉक्‍सन्थिन नामक एंटी ऑक्‍सीडेंट्स होता है, जो आंखों को फ्री रेडिक्‍ल्‍स से बचाने का काम कर सकता है। प्रतिदिन नियमित तौर पर पिस्ता खाने से आंखों की रोशनी बढ़ सकती है, साथ ही आंखों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है।

बालों के लिए है लाभदायक

पिस्ता में बायोटीन भरपूर मात्रा में होता है और बालों के लिए बायोटीन बहुत ही फायदेमंद होता है। इससे डैंड्रफ, बालों का झड़ना, ड्राई हेयर होना आदि बहुत सी बालों की समस्याओं को खत्म करता है। यह बालों को मजबूत और मॉइस्चराइज करता है। इसलिए आप रोज पिस्ता खाकर बालों को भी मजबूत रख सकते हैं।

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।