Health Tips: किडनी को स्वस्थ रखने के लिए इन चीजों को करें डाइट में शामिल, होंगे कई फायदे

Health Tips: शरीर को स्वस्थ रखने में हर अंग की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। इन्हीं जरूरी अंगों में से एक किडनी है। इसे स्वस्थ रखना बेहद जरूरी है। इसकी मदद से यूरिन के हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। अगर किडनी में कोई परेशानी हो जाए, तो पूरा शरीर सही ढंग से काम नहीं करता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए खानपान का विशेष ध्यान देना चाहिए। इन चीजों का सेवन करने से आप किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं। इनमें मौजूद पथरी कोे भी इन खाद्य पदार्थोें से बाहर निकाला जा सकता हैं।

किडनी को डिटॉक्सिफाई और साफ करने में कारगर हैं ये चीजें

अदरक

अदरक खाने से कई बीमारियां दूर होती हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है। इसका रोजाना सेवन करने से हम किडनी को स्वस्थ रख सकते हैं। अदरक में यूरिन उत्पादन को बढ़ाने वाले गुण पाए जाते है, जिससे किडनी हमेशा साफ रहती है और शरीर स्वस्थ रहता है। इसमें सूजन की कमी को दूर करने वाले गुण भी पाए जाते हैं, जो शरीर के आंतरिक अंगों पर भी अपना प्रभाव डालता है।

अनार का जूस पिएं

किडनी को साफ रखने और डिटॉक्सिफाई रखने के लिए अनार का जूस पिएं। इसमें भरपूर मात्रा में पोटैशियम पाया जाता है। ये किडनी में मौजूद गंदे पदार्थोें को बाहर निकालने में मदद करती है। अगर आप भी किडनी को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो अनार का जूस जरूर पिएं।

हरी सब्जियां खाएं

सर्दियों के मौसम में पालक, साग, बथुआ, मेथी, फूलोभी, गाजर और शिमला मिर्च आने लगती हैं। ये किडनी को साफ करने में काफी मदद करती है। गाजर में विटामिन-ए भरपूर मात्रा में पाया जाता है और किडना को अच्छे ढंग से डिटॉक्सिफाई करता है। हरी पत्तेदार सब्जियों के खाने से किडनी में जमा गंदे पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे पथरी की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।

टमाटर का सेवन करें

टमाटर के अंदर लाइकोपिन की मौजूदगी होती है, जो किडनी को साफ करने में मदद करता है। इसके अलावा शिमला मिर्च में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है, जो किडनी को साफ रखने में मदद करता है।

तरबूज में कई पोषक तत्वों की मौजूदगी

तरबूज में कई पोषक तत्वों की मौजूदगी होती है, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। किडनी में से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में तरबूज खाना फायदेमंद होता है।

संतरे का जूस पिएं

संतरे में विटामिन-सी भरपूर होता है। इसके जूस का सेवन करने से किडनी को अंदर से डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिलती है। अगर आप भी किडनी की समस्या से परेशान हैं, तो रोजाना संतरे के जूस का सेवन करें। इसे पीने से आपको कई लाक्ष मिलेंगे।

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।