Health Tips : आपकी याददाश्त को बर्बाद कर सकते हैं ये Foods, जितना हो सके बचने की करें कोशिश

Worst Foods for Your Brain : अक्सर आप छोटी-छोटी चीजों को भूल जाते हैं, इसका मतलब है कि समय से पहले आपकी यादाश्त कमजोर हो रही है। न्यूट्रिशनिस्ट (Nutritionist) की मानें तो आपकी याददाश्त (Memory) इस बात पर भी निर्भर करती हैं कि आप अपने शरीर (Body) को खाने के लिए क्या दे रहे हैं। आपका खान-पान आपकी सेहत पर तो असर डालता है और इससे आपके दिमाग पर भी गहरा असर पड़ता है, कुछ चीजें ऐसी होती है, जिन्हें खाने से आपकी यादाश्त तेज होती है और कुछ फूड्स ऐसे होते हैं, जो आपकी यादाश्त पर नेगेटिव प्रभाव डालते हैं। आइए जानते हैं, उन फूड्स (Foods) के बारे में जो आपके मस्तिष्क के स्वास्थ (Mantel Heath) के लिए हानिकारक है।

1- मार्जरीन और फ्रॉस्टिंग (Margarine and Frosting)

जो स्नैक पैक्ड (Packed) होते हैं, उनमें ट्रांस फैट पाया जाता है, जो आपके दिल और रक्त वाहिकाओं के लिए अच्छे नहीं होते हैं। शोध में दावा किया है कि ये आपके ब्रेन फंक्शन पर भी इफेक्ट करते हैं।

2- शराब (Alcohol)

शराब और बीयर अगर अधिक मात्रा में पी जाए तो यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होती है। शराब सीधे आपके दिमाग पर अटैक करती है। आप जितना अधिक शराब पीते हैं, उतना ही आपके मस्तिष्क के लिए हानिकारक होता है।

3- सोडा (Soda) और शुगरी ड्रिंग्स (Sugary Drinks)

अगर आप उम्र के साथ अपने दिमाग को तेज रखना चाहते हैं, शुगरी ड्रिंग्स का सेवन न करें। शोध में पाया गया है कि जो लोग बहुत अधिक सोडा, मीठी चाय और अन्य शुगर वाले पेय पीते हैं, उनमें याददाश्त की समस्या होने की संभावना बहुत ज्यादा होती है।

4-फ्रेंच फ्राइज और अन्य फ्राइड फूड

जो लोग बहुत अधिक तला हुआ खाना खाते हैं, यह खाने में तो अच्छा लगता है, लेकिन आपके मस्तिष्क पर गहरा प्रभाव डालता है। जिसकी वजह से आपकी यादाश्त समय से पहले कमजोर हो सकती है।

5- डोनट्स (Doughnuts)

ये स्वादिष्ट व्यंजन तले हुए और चीनी से भरे हुए होते हैं, जब मस्तिष्क के स्वास्थ्य की बात आती है तो यह एक खराब कॉम्बो है। डीप फ्राई करने की प्रक्रिया और अतिरिक्त चीनी से आपको सूजन डबल-व्हीमी मिलती है।