Health Tips : सर्दी जुकाम से हैं परेशान तो करें ये 5 काम, जल्द मिलेगा आराम

Health Tips : बदलते मौसम की वजह से हर कोई सर्दी-जुकाम (Cold) और खांसी (Cough) परेशान हैं। थोड़ा सा जुकाम या बुखार होते ही कोविड (Covid 19) का खतरा सताने लगता है। ऐसे में आपको अपना खास ख्याल रखने की जरुरत है। यहां हम आपको कुछ घरेलू टिप्स बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप इन सभी परेशानियों से निजात पा सकते हैं।

1-जितना हो सकें उतनी बार गर्म पानी पीए

बरसात के मौसम में जिन लोगों को सर्दी-जुकाम की समस्या है तो वो कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा गर्म पानी पीए। इसके लिए आप गर्म पानी की बोलत अपने पास रख सकते हैं और जब भी आपको प्यास लगे तभी गर्म पानी पी सकते हैं।

2- अदरक का करें इस्तेमाल

आप अदरक का काढ़ा बनाकर दिन में दो बार पी सकते हैं। ये ही नहीं आप अपनी चाय में भी ज्यादा से ज्यादा अदरल मिलाकर भी सकते हैं। अगर आप चाहे तो अदरक को छोटे-छोटे टूकड़ों में काटकर कच्चा भी खा सकते हैं।

3-गर्म पानी से करें गरारे

आपको जुकाम के साथ गले में खसखसाहट की समस्या है तो आप गर्म पानी में नमक डालकर गरारे कर सकते हैं। इसे आपको काफी राहत मिलेगी।

4-भाप ले सकते हैं

सर्दी, खांसी और जुकाम में भाप लेना सबसे ज्यादा फायदेमंद है। आप एक बर्तन में पानी को उबाले और सिर पर तौलिया ढककर भाप लेते रहें। भाप लेने के बाद आप कोशिश करें कि कम से कम एक घंटा थोड़ा रेस्ट करें और फैन या एसी से बचे।

5-लगाएं एक्सट्रा तकिया

अगर आपको जुकाम की वजह से सांस लेने में किसी तरह की परेशानी हो रही है तो आप अपने सिर के नीचे एक और तकिया लगा सकते हैं । ऐसा करने से आपका सिर थोड़ा ऊंचा हो जाएगा और आपको सांस ठीक से आएगी।