Health Tips: बदलते मौसम में रखना है स्वास्थ्य का ख्याल, तो इन टिप्स को फॉलो करें

Health Tips: सर्दियों का मौसम आ गया है। इस मौसम में ठंडी हवाओं का चलना और तापमान में अचानक गिरावट आने की वजह से सेहत को बड़ा खतरा होता है। जब मौसम में बदलाव ( Weather Change) आता है, तो शरीर इस तरह के बदलाव को जल्दी से स्वीकार करना मुश्किल पड़ता है। इस दौरान इम्यूनिटी कमजोर (Immunity weak) हो जाती है, जिसके कारण सर्दी, जुकाम, खांसी और बुखार जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो बदलते मौसम में कई बीमारियों से दूर रखेंगे।

खानपान पर ध्यान देना जरूरी

गर्मी की तुलना में सर्दी में ज्यादा पौष्टिक और गर्म आहार की आवश्यकता होती है। इसलिए आज हम इस मौसम में इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए हरी सब्जियां, गाजर, हलवा, मूली, अदरक और लहसुन जैसी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इन सब्जियों में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता हैं। ये शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता हैं।

सर्दी से बचने के लिए गर्म कपड़े पहनें

सर्दी में जब भी आप घर से बाहर निकलें तो हमेशा हल्के गर्म कपड़े पहनकर बाहर निकलें। जब भी ठंड की शुरुआत होती है, तो कई बार सर्दी कम महसूस होती है। जब तापमान में गिरावट आती है, तो ठंड बढ़ती है। ऐसे में घर से बाहर निकलते समय गर्दन को कवर करके शॉल या स्टॉल जरूर लें। इन सावधानियों को बरतने से आप कई बीमारियों से दूर रहेंगे।

साफ-सफाई का ध्यान रखें

मौसम में बदलाव आने की वजह से कई सारे बैक्टीरिया और वायरस सक्रिय हो जाते हैं। इस दौरान वायरल इंफेक्शन, चिकनपॉक्स और जिल्स फैलने का खतरा भी ज्यादा रहता है। सिर्फ इतना ही नहीं ये बीमारियां काफी संक्रामक होती हैं और इन बीमारियों से बचने के लिए सभी को विशेष ध्यान देने की जरूरत है। इसलिए इस मौसम में घर की साफ-सफाई का खास ख्याल रखें ताकि इन बीमारियों से बच सकें।

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।