Health Tips : Uric Acid की समस्या से हैं परेशान तो अपनाएं ये 5 टिप्स, हमेशा के लिए खत्म हो जाएगी बीमारी

Health Tips : यूरिक एसिड (Uric Acid) आज के समय में एक गंभीर बीमारी बन गई है। इसकी वजह से जोड़ों में दर्द रहता है, हाथ-पैर की उगलियों से सूजन आ जाती है और गठिया जैसी समस्याएं पैदा होने लगती है। समय रहते आपको इसका इलाज करा लेना चाहिए। यहां कुछ घरेलू उपाय बताए जा रहे हैं, जो बढ़े हुए यूरीक एसिड (Uric Acid) को कम करने में मदद करेंगे।

1- अखरोट खाने से मिलेगा फायदा

अगर आपको यूरिक एसिड की समस्या है तो आप रोजाना सुबह 2 से 3 अखरोट खा सकते हैं। ऐसा करने से आपका बढ़ा हुआ यूरिक एसिड धीरे-धीरे कम होना शुरु हो जाएगा।

2- हाई फाइबर फूड्स करें डाइट में शामिल

आपको अपनी डाइट में हाई फाइबर वाले फू्ड्स शामिल करने चाहिए, जैसे ओटमील, बींस, दलिया, ब्राउन राईस (ब्राउन चावल) खाने से आपको काफी फायदा मिलेगा।

3-बेकिंग सोडे से कम होगा यूरिक एसिड

बेकिंग सोड़ा यूरिक एसिड को कम करने में मददगार साबित हो सकता है। आप एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोड़ा मिलाकर पीए। एक्सपर्ट की मानें तो बेकिंग सोडा यूरिक एसिड के क्रिस्टल को तोड़ने और उन्हें ब्लड में मिला सकता है। डॉक्टर की सलाह के बाद ही ये नुस्खा ट्राई करें क्योंकि ज्यादा बेकिंग सोड़ा लेने से आपका बीपी बढ़ सकता है।

4.अजवाईन का करें सेवन

अजवाईन का सेवन रोजाना करें। इससे भी यूरिक एसिड की मात्रा कम होगी।

5. विटामिन सी का करें सेवन

यूरिक एसिड को कम करने के लिए विटामिन सी अहम भूमिका निभाता है। ऐसे में आप संतरा, नीबूं, अनानास आदि खा सकते हैं और सलाद में नींबू का रस डालकर खा सकते हैं। इससे आपको काफी फायदा होगा।