Weight Loss: इस मीठी चीज से तेजी से कम होगा वजन, जानें कैसे करें इस्तेमाल

Honey For Weight Loss: हममें से ज्यादातर लोग सभी मीठी चीजों को सेहत के लिए हानिकारक मानते हैं, क्योंकि लोगों को लगता है कि मीठे से वजन बढ़ता है। ये बात कुछ हद तक सही भी है। बता दें कि ज्यादा चीनी का सेवन करने से वजन बढ़ता है, लेकिन हमारे सेहत के लिए शुगर भी जरूरी है। आप चीनी की जगह गुड़ और शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। आज हम आपको बताएंगे कि शहद के प्रयोग से अपना वजन कैसे कम कर सकते हैं।

शहद में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स

शहद में लगभग सभी पोषक तत्व (nutrients) पाएं जाते हैं, जिसमें विटामिन बी-6 (vitamin B-6), एमिनो एसिड (amino acid), राइबोफ्लेविन (riboflavin), कार्बोहाइड्रेट (carbohydrates), विटामिन सी (vitamin C) और नियासिन (niacin) की अच्छी मात्रा होती है। बता दें कि इसमें कैलोरी (calories) और शुगर (sugar) की मात्रा काफी कम होती है। साथ ही इसका स्वाद मीठा भी होता है, लेकिन ये आपका वजन कम करने में सहायक होता है।

Also Read: Monsoon Vegetables: बारिश के मौसम में खाएं ये सब्जियां, पेट रहेगा साफ

वजन को कैसे कम करता है शहद

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन के अनुसार, अगर आप शहद का प्रयोग रोज के डाइट (diet) में करते हैं तो इससे आपके शरीर को भरपूर ऊर्जा मिलती है और ये फैट बर्नर (fat burner) के तौर पर काम करने लगता है। रोज शहद के सेवन से आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है।

कैसे करें शहद का सेवन

अगर आप भी तेजी से वजन को घटाना चाहते हैं, तो सुबह उठकर एक गिलास गुनगुने पानी में 1 से 2 चम्मच शहद मिलाकर पिएं। अगर आपको इससे और बेहतर रिज्लट चाहिए तो आप इसमें नींबू के रस (lemon juice) को डालकर भी पी सकते हैं।

Disclaimer: इस स्टोरी में दी गई सूचनाओं की Haribhoomi.com पुष्टि नहीं करता है। इन तथ्यों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें।