साइंटिस्ट का दावा, तेजी से वजन घटाता है अदरक का सेवन
अदरक सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। इसके ऐसे कई गुण पाए जाते हैं जो सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। इसके अनेक फायदे होते हैं। अदरक की चाय खांसी और जुकाम से दिलवाने में मदद करती है। अदरक वेट कम करने में बहुत ही मददगार होती है। इसके साथ ही अदरक इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है। वहीं स्वस्थ एक्सपर्ट का कहना है कि अदरक के सेवन से वेट कम होता है। इसी बीच आज हम आपको वजन कम करने के लिए अदरक के सेवन का सही तरीका बताने जा रहे हैं। तो आइए जानते है इस बारे में।
अदरक में जिंजरोल और शोगोल नामक यौगिक होते हैं। रिसर्च से मुताबिक ज्यादा वजन कम करने से इंसान को ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और सूजन हो सकती है। अदरक में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण फ्री रेडिसल्स को कंट्रोल करने में मदद करते हैं और सूजन को कम करता है।
रिसर्च के अनुसार जो लोग हर रोज अदरक खाते हैं उनका पेट लंबे समय तक भरा रहता है। इसमें मौजूद कंपाउंड जिंजरोल्स ब्लड शुगर लेवल को स्थिर रखता है। रिसर्च के मुताबिक अदरक वेट कम करने और पेट की चर्बी कम करने में बहुत ही लाभदायक होता है।
ऐसे करें सेवन
- वेट कम करने के लिए अदरक और नींबू का एक साथ सेवन करें।
- नींबू के रस में विटामिन सी होता है जो भूख तो नियंत्रित करती है। ऐसे में आप ज्यादा कैलोरी लेने से बचते हैं।
- आप चाहें तो अदरक की ड्रिंक में नींबू की कुछ बूंदे मिलाकर पीने से तेजी से वेट कम होता है।