कमर दर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय, मिनटों में मिलेगा आराम

कमर दर्द की समस्या इन दिनों आम हो गई है। रोज की भागदौड़ वाली जिंदगी और बिगड़ी लाइफस्टाइल के कारण कमर दर्द की समस्या होती है। कमर दर्द कई कारणों से होता है। लेकिन थोड़े समय होने वाला कमर दर्द कोई बड़ी बीमारी न बन जाए। इसलिए आपको कुछ सावधानी बरतनी चाहिए। रोज किए गए कुछ काम ऐसे हैं, जिनकी वजह से कमर दर्द होता है। इसी बीच आज हम आपको कमर दर्द होने के कारण और इससे राहत पाने के उपाय बताने जा रहे हैं। जिसे अपनाकर आप कमर दर्द से राहत पा सकते हैं।

कमर दर्द का कारण

- ज्यादा नर्म गद्दों पर सोने से भी कमर दर्द होता है

- मांसपेशियों पर तनाव के कारण

- कमर दर्द ज्यादा वजन उठाने के कारण

- गलत तरीके से बैठने के कारण

- लड़कियों को हाई हील्स पहनने के कारण

- किसी बीमारी से लंबे समय तक ग्रसित रहना

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- ज्यादा देर तक एक पोजीशन में बैठकर काम करने के कारण

- कमर दर्द के समय भारी वजन न उठाएं

- अचानक न झुकें

अपनाएं ये Home Remedies

- कमर दर्द में जल्द आराम पाने के लिए सिंकाई करें

- सैर करना, तैरना या साइकल चलाना एक तरह का व्यायाम है, जो कमर दर्द में आराम पहुंचाता है

- नमक गर्म कर मोटे सूती कपड़े में बांधकर पोटली बनाकर सिंकाई करने से आराम मिलता है

- रोज सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की तीन-चार कलियां डालकर गर्म करें और ठंडा होने पर कमर की मालिश करें