Dried Prunes Benefits: दिल की बीमारियां से बचने के लिए सूखा आलूबुखारा का करें सेवन, वजन भी करता है कम

Dried Prunes Benefits: वैसे तो हमारी सेहत के लिए कई सब्जियां और फल काफी फायदेमंद होते हैं। लेकिन, आलूबुखारा एक एशियाई फल है और भारत के लोग हजारों वर्षों से इसके स्वाद का आनंद उठा रहे हैं। आज हम बात करने जा रहे हैं सूखा आलूबुखारा की। यह पूरे साल मिलने वाला ड्राई फ्रूट है और मीठा होता है। इसका सेवन करने से कैलोरी भी अधिक मिलती है। यह ड्राई फ्रूट पाचन तंत्र को भी दुरुस्त रखता है और लिवर के सिस्टम को भी लेवल में बनाए रखता है।

सूखा आलूबुखारा खाना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह आपको कई बीमारियों से भी निजात दिलाता है। आज बेशक बाजार में इसकी कीमतें आसमान छू रही हैं, लेकिन बात जब सेहत की आती है, तो इंसान कुछ भी करने के लिए तैयार हो जाता है। सूखा आलूबुखारा का सेवन करने से शरीर को जो लाभ मिलते हैं, उसे जानकर आप भी इसे खरीदने से परहेज नहीं करेंगे। तो चलिये बताते हैं सूखा आलूबुखारा किन बीमारियों में लाभ देता है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक

अगर आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की मात्रा बढ़ गई है और आप इसे कम करना चाहते हैं, तो इसका सेवन करना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, इसके अंदर मौजूद फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं। इससे दिल की बीमारी होने का खतरा भी कम होता है।

शुगर के मरीज के लिए फायदेमंद

वैसे तो शुगर के मरीजों को खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना चाहिए ताकि उनका शुगर लेवल कंट्रोल में रहे। ऐसे में अगर शुगर के मरीज सूखा आलूबुखारा का सेवन करते हैं, तो इसमें पाए जाने वाले गुण शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

वजन को कम करने में सहायक

यदि आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान हो चुके हैं और वजन को कम करना (Weight loss) चाहते हैं, तो आपको सूखा आलूबुखारा का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें कैलोरी कम और फाइबर अधिक पाया जाता है, जो वजन को कम करने में काफी मददगार है।

आंखों को रखता है स्वस्थ

आज के समय में कई छोटे हो या फिर बड़े सही पौष्टिक आहार नहीं लेते है, जिसकी वजह से उनकी आंखें कमजोर हो जाती हैं। लेकिन, ऐसी बहुत सारी चीजें हैं, जिनका सेवन करने से आंखों की रोशनी बढ़ जाती है। उनमें से ही एक है, सूखा आलूबुखारा। इसका सेवन करने से आंखों के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि आलूबुखारा में विटामिन C और विटामिन E से भरपूर होता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में और आंखों की रोशनी (Eye Sight) सुधारने में मदद करता है।

पाचन तंत्र को सुधारता है

अगर आप सूखा आलूबुखारा का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) तंत्र को को सुधारने के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद फाइबर से पाचन की क्रिया में सुधार होता है। यह एसिडिटी, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में लाभदायक है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

यदि आप बार-बार बीमार हो रहे हैं, इसका मतलब है कि आपकी इम्यूनिटी कमजोर है। कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप सूखा आलूबुखारा का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन C इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। इससे वायरल के संक्रमण से बचा जा सकता है।

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