Health Benefits of Fasting: नवरात्रि से पहले जानें व्रत रखना सेहत के लिए कितना फायदेमंद

Health Benefits of Fasting: व्रत हर धर्म में रखा जाता है, व्यक्ति चाहे हिंदू हो, यहूदी या इस्लाम धर्म से हो। हर संस्कृति के लोगों में उपवास रखने की परंपरा चली आ रही है और व्रत रखने का हर धर्म में एक अलग महत्व होता है। व्रत रखने से शरीर को डिटॉक्स होने में मदद मिलती है। साथ ही, पाचन तंत्र अच्छा बना रहता है। यह एक नेचुरल तरीका है, जिससे शरीर को आराम मिलता है और एनर्जेटिक बना रहता है।

व्रत रखने के फायदे

वजन को कम करने में कारगर (Effective in reducing weight)

व्रत या उपवास रखने से वजन को कम किया जा सकता है। जब कोई व्यक्ति व्रत रखता है, तो शरीर में कैलोरी कम होने से वजन को कम करने में मदद मिलती है। दरअसल, व्रत रखने से पाचन तंत्र अच्छा बना रहता है। इसकी मदद से वजन भी कंट्रोल में रहता है। व्रत के दौरान इस बात का ध्यान रखना अधिक जरूरी है कि व्रत खोलते वक्त संतुलित आहार लेना चाहिए। ऐसा करने से व्यक्ति का वजन नहीं बढ़ पाएगा। वजन कम करने के लिए व्रत रखना एक प्रभावी तरीका माना जाता है।

एनर्जेटिक रहता है पाचन तंत्र (Digestive system remains energetic)

नवरात्रि के व्रत में बस कुछ ही दिनों का समय बाकी है, इसके लिए कई लोग नौ दिन का व्रत रखते हैं। व्रत रखने से पाचन तंत्र को काफी आराम मिलता है। साथ ही, एनर्जी भी कम होती है। इससे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। उपवास रखने से शरीर में शुगर का लेवल कम हो जाता है, जिसकी वजह से एनर्जी का लेवल बढ़ जाता है, लेकिन क्या आपको पता है व्रत रखने से शरीर में मेटाबॉलिज्म बढ़ने का खतरा अधिक होता है। इससे हार्मोन का लेवल कंट्रोल में रहता है, जिससे एनर्जी बढ़ती है। उपवास करने से ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में किया जा सकता है। ये शरीर को एनर्जेटिक बनाता है। जब भी आप व्रत रख रहे हैं, तो इस बात का जरूर ध्यान रखें कि व्रत में लिक्विड चीजों का सेवन करना अधिक जरूरी है।

हार्ट डिजीज के लिए व्रत रखना फायदेमंद (Fasting is beneficial for heart disease)

हेल्थ एक्सपर्ट्स द्वारा किए गए शोध में मोटापे से पीड़ित 110 युवाओं को 8 सप्ताह तक हफ्ते के हर तीसरे दिन व्रत करवाया गया था, लेकिन शोध के अंत में पता चला है कि जिन व्यक्तियों से व्रत करवाया गया था। सभी व्यक्तियों में खराब कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स में 25 प्रतिशत की कमी देखी गई। साथ ही, इन सभी व्यक्तियों में ब्लड प्रेशर का खतरा भी कम हो जाता है।

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Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।