Best Way To Lose Weight: इन ट्रिक्स को अपनाकर सोते सोते भी घटा सकते हैं अपना वजन

आजकल ज्यादातर लोग अपने बढ़ते वजन (Weight) के कारण ज्यादा परेशान रहते हैं। लोगों के बढ़ते वजन का कारण उनका बदलता हुआ लाइफस्टाइल है। आजकल के लोगों का खानपान काफी गलत हो चुका है। जिसके चलते लोगों को काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। जिसमें से एक समस्या होती है मोटापा(How To Lose Weight)। वहीं लोग अपना वेट कम करने के लिए तमाम कोशिशे करते हैं। जिसके बावजूद भी उनके वेट पर कोई खास असर नहीं पड़ता है। इसी बीच आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आप सोते सोते भी अपना वजन घटा सकते हैं(Lose Weight Sleeping Position)।

सोने से पहले न करें फोन का इस्तेमाल

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो सोने से पहले फोन का बिल्कुल भी इस्तेमाल न करें। इनमें से नीली रोशनी का उत्सर्जन होता है, जिसके कॉन्टेक्ट में आने से सोते वक्त बॉडी में मेलाटोनिन के उत्पादन में दिक्कत होती है।

सोने से पहले कपड़े उतारें

अच्छी नींद के लिए आप सोने से पहले कपड़े उतार लें। ऐसा करने से आपको काफी अच्छी नींद आती है। इतना ही नहीं आपकी बॉडी का तापमान भी कम होता है और शरीर कूल रहता है। अच्छी नींद लेने से वेट जल्दी कम होता है।

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सोने से पहले लाइट ऑफ करें

अगर आप नाइट लैंप या किसी और तरह की लाइट ऑन करके सोते हैं, तो आपका वेट जल्दी नहीं घटेगा। क्योंकि लाइट ऑन करके सोने से स्लीप हार्मोन के उत्पादन पर असर होता है। इसलिए बेहतर है कि सोने से पहले लाइट ऑफ करें।

​सोने से पहले पनीर खाएं

खाना खाने के तुरंत बाद सोने से वेट बढ़ता है। वहीं खाली पेट सोना भी गलत है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो सोने से पहले पनीर खाएं। सोने से पहले अगर आप पनीर खाएंगे तो आपका वेट कभी भी नहीं बढ़ेगा।