Health Benefits Of Karela : स्वाद में भले ही कड़वा लेकिन सेहत के लिए रामबाण है करेला, जानें इसके फायदे

Health Benefits Of Karela : शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हरी सब्जियां खाना फायदेमंद होता है। हरी सब्जियों में से एक करेला, स्वाद में भले ही कड़वा होता है। लेकिन, इससे मिलने वाले फायदे सेहत के लिए अच्छे होते हैं। वहीं, करेला एक ऐसी सब्जी है, जितना इसके पसंद करने वाले हैं उतना ही नापसंद करने वाले हैं। करेले का नाम सुनते ही छोटे से लेकर बड़े बच्चों तक का मुंह बन जाता है। वैसे इसको नापसंद करने वालों को इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि पेट से लेकर दिमाग की सभी बीमारियों से छुटकारा दिलाने में रामबाण है।

करेले के अंदर विटामिन-C, जिंक, आयरन, पोटेशियम आदि के अनेक पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये शरीर को स्वस्थ रखने में हमारी मदद करता है। डॉक्टर भी शुगर के मरीजों को करेला खाने की सलाह देते हैं। करेला शरीर से कई बीमारियों को बचाने में अहम किरदार निभाता हैं। चलिए तो जानते हैं, करेले खाने से सेहत को क्या फायदा होता हैं...

डाइबिटीज मरीजों के लिए फायदेमंद

यदि किसी को शुगर की समस्या है, तो करेले का जूस,करेले की सब्जी और करेले को उबाल कर खा सकते हैं। क्योंकि, इसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। जो सेहत को फायदा पहुंचाते हैं। साथ ही, ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है। इसमें फाइबर अधिक होता है और कैलोरी की मात्रा कम होती हैं। इसकी सहायता से मेटाबॉलिज्म मजबूत होता है और पाचन संबंधी समस्याओं के लिए रामबाण माना जाता है।

दिल की बीमारियों को करता है खत्म

आज के समय में हार्ट अटैक के मामले लगातार बढ़ते जा रहे हैं। इसके कारण कई बार लोगों की जान चली जाती हैं। डॉक्टरों की ओर से भी दिल के मरीज को करेला खाने की सलाह दी जाती हैं। इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती हैं। यह शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम होने में मदद करता है और पोटैशियम हाई ब्लड शुगर लेवल को भी कम करने में मदद करता है।

पाचन की समस्या के लिए रामबाण

घर का खाना छोड़ लोग फास्ट फूड खा रहे हैं। इसकी वजह से पेट में कई समस्या हो रही है। आयुर्वेद के अनुसार, करेले का सेवन करने से पाचन संबंधी कोई समस्या नहीं होती हैं। यह शरीर में कब्ज, अपच और गैस को होने से रोकता है। साथ में आंत को भी अच्छारखता है

संक्रमण बीमारियों को होने से रोकता है

करेले के अंदर ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है। विटामिन-C होने के कारण वायरल बीमारियों से बचा जा सकता है और विटामिन-A होने के कारण आंखों की रोशनी अच्छी और स्वस्थ रखने में मदद करता है।

ये भी पढ़ें:- Home Remedies: उंगलियों की ड्राइनेस से हो रहे परेशान

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।