Gym Heart Attack Causes : जिम में युवाओं को क्यों आ रहा हार्ट अटैक, एक्सपर्ट्स ने बताई वजह

Gym Heart Attack Causes : आजकल युवाओं में वजन कम करने का क्रेज अधिक बढ़ गया है। उनको लगता है कि वजन को कम करने से वह स्मार्ट और फिट दिखने लगेंगे। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, अगर आप भी हार्ट अटैक के खतरे से बचना चाहते हैं, तो आपको अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में खाने-पीने का विशेष ध्यान रखना होगा। वहीं, खबरें आ रही हैं कि जिम में वर्कआउट करने के दौरन व्यक्ति की हार्ट अटैक से मौत हो गई। ऐसे कई उदाहरण हैं, जिनकी मौत जिम में हार्ट अटैक से हुई है। आम इंसान से लेकर बॉलीवुड इंडस्ट्री के कई सितारें जैसे राजू श्रीवास्व, सिद्धांत सूर्यवंशी और सिद्धार्थ शुक्ला की मौत जिम में हार्ट अटैक के दौरान हुई।

इस उम्र के बाद बीमारियां बढ़ने का खतरा

डॉक्टरों के मुताबिक, 40 साल से अधिक उम्र वाले व्यक्तियों में दिल से संबंधित बीमारी होने का खतरा अधिक बढ़ जाता है। कई लोगों में शुगर और ब्लड प्रेशर की बीमारी होने का खतरा मंडराता है। एक्सपर्ट्स द्वारा किए गए शोध में पता चला है कि अगर किसी को दिल से संबंधित बीमारी है, तो तेज दौड़ना और तेज चलना जानलेवा साबित हो सकता है। यदि आप ब्लड प्रेशर और शुगर के मरीज हैं, तो तेज नहीं दौड़ना चाहिए। ऐसा करने से दिल की धमनियों (Arteries) मतलब की फैट के जमने से हार्ट अटैक आने का खतरा अधिक हो जाता है।

व्यायाम करते समय रखें इन चीजों का ध्यान

हार्ट अटैक के खतरे से बचने के लिए अगर आप रोजाना व्यायाम कर रहे हैं, तो इस बात का ध्यान रखें कि आप ऐसा वर्कआउट करें, जिससे आप खुदको कंफर्टेबल महसूस कर पाएं। इसलिए कोई भी व्यायाम अन्य व्यक्ति के अनुसार नहीं करना चाहिए। ऐसी समस्या अक्सर लोगों की बीमारी का कारण बनती हैं। इसलिए अधिकतर लोग ब्रिस्क वॉकिंग करने का सुझाव देते हैं। ये दिल की बीमारी के लिए अच्छा माना जाता है। परंतु ब्रिक्स वॉकिंग करते समय सभी लोगों की स्पीड अलग होती हैं। जब भी व्यायाम करने जा रहे है, तो इस बात का ध्यान रखें कि यदि आपको बोलने में परेशानी हो रही है यानी रुक-रुककर बोल रहे हैं, तो तेज चलना चाहिए।

नींद पूरी न होना हार्ट अटैक का खतरा

आप टेंशन और नींद पूरी न होने की समस्या से परेशान हैं, तो हार्ट अटैक आने का खतरा अधिक होता है। एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आजकल लोग अपवी जीवनशैली को बदलने के कारण पूरी नींद नहीं ले पाते हैं और अपना समय फोन पर ही व्यतीत करना पसंद करते हैं। इसकी वजह से मैंटल हेल्थ प्रभावित होती है और हार्ट अटैक आने का खतरा बढ़ जाता है।

लाइफस्टाइल बदलने के कारण बढ़ रहा खतरा

खाने की वजह से हार्ट अटैक की बीमारी का शिकार हो रहे हैं। यदि आप लीमिट से अधिक धूम्रपान करना, फास्ट फूड खाने से आपके दिल को कई नुकसान पहुंच सकता है। बल्कि कई लोग जो इंटेंस व्यायाम करना सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। क्योंकि हमारा शरीर ऐसी एक्सरसाइज करने की परमिशन नहीं देता है, जो कि हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाता है। यदि आपको सीन में दर्द, थका महसूस कर रहे है। तो डॉक्टर से जरूर संपंर्क करें।

ये भी पढ़े:- Sprouted Moong Health Benefits : रोजाना खाली पेट ऐसे खाएं मूंग की दाल

डॉक्टर ने दी सलाह

दिल संबंधित बीमारियों से बचने के लिए सही उम्र होने पर डॉक्टर से संपर्क करें और टेस्ट करवाएं। डॉक्टरों के अनुसार, जिन लोगों को दिल की बीमारी है, उनका तेज दौड़ना गंभीर बीमारी को जन्म दे सकता है। दरअसल, दिल में आर्टिरीज यानी एरीथेमैटस प्लार्क अधिक हो जाता है। इसके कारण हार्ट अटैक आता है। इसलिए 40 साल की उम्र के बाद लोगों को अपने खानपान और व्यायाम करने पर ध्यान दें।

Disclaimer: यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। इन तरीकों और सुझावों को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।