Coronavirus: प्रेग्नेंट महिलाएं कोरोना से ऐसे करें अपना बचाव

Coronavirus: कोरोना का आंतक थमने का नाम ही नहीं ले रहा है। यह खतरनाक वायरस रुकने के बजाय बढ़ता ही जा रहा है। ऐसे में हर व्यक्ति इससे बचने की हर कोशिश कर रहा है। लेकिन वहीं आपको बताना चाहेंगे कि ऐसे में प्रेग्नेंट महिलाओं को अपना खास ध्यान रखने की जरूरत है। जिससे उनके गर्भ में पल रहे बच्चे पर कोरोना का असर न पड़े। इसी बीच आपकी मदद के लिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि कैसे गर्भवती महिलाएं अपना ध्यान रखें।

डाइट अच्छी लें

ऐसे में प्रेग्नेंट महिलाओं के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है कि वो अपनी डाइट को अच्छी करें। इसके लिए वो अपनी डाइट में हरी सब्जियां, दूध, फल और दाल जैसी चीजें शामिल कर सकती हैं।

सफाई का ध्यान रखें

वैसे को हर शख्स को चाहिए कि वो सफाई का ध्यान रखें। वहीं गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत जरूरी है कि वो साफ सफाई का खास ध्यान रखें। इसके लिए वे हर 1 घंटे में अपने हाथों को अच्छे से धोएं। इसके साथ ही वे सेनिटाइजर का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

दूरी बनाकर रखें

प्रेग्नेंट महिलाओं को चाहिए कि वो लोगों से दूरी बनाकर रखें। जिन लोगों को सर्दी जुकाम की शिकायत उनसे खासतौर पर दूरी बनाकर रखें।

योगा करें

हर रोज कम से कम 30 मिनट योगा जरूर करें। इसके साथ वे हल्की - फुल्की एक्सरसाइज भी कर सकती हैं।

ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

हर दिन कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिएं। ताकि आपका शरीर हाइड्रेट रहे। बेहतर है कि अगर गर्भवती महिलाएं पानी को उबालकर पिएं।

अच्छी नींद लें

अपने डेली रूटीन का खास ध्यान रखें। समय पर सोएं और समय पर उठें। कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें। ताकि आपकी दिन पर की थकान उतर सके।