डायबिटीज मरीज जरूर जान लें, सिर्फ मीठा खाने से ही नहीं बल्कि इन वजहों से भी बढ़ता है शुगर लेवल

आज के समय में लोगों के बदले लाइफस्टाइल ने उनका डेली रूटीन भी काफी बदल दिया है। जिसके कारण भारत में ज्यादातर लोग डायबिटीज का शिकार हो रहे हैं। वहीं इस बीमारी का होने का कारण मीठे का सेवन करने के साथ साथ लोगों की लापरवाही भी है। सिर्फ मीठे खाने से ही नहीं बल्कि खाने पीने की लापरवाही से भी शुगर लेवल बढ़ने लगता है। इसी बीच आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि किन वजहों से बॉडी में शुगर लेवल बढ़ता है।

पानी कम पीना

ज्यादातर लोगों की पानी पीने की आदत कम होती है। कम पानी पीने से बॉडी अच्छी तरह से हाइड्रेट नहीं हो पाती है। जिस कारण ब्लड में शुगर लेवल बढ़ने लगता है। जिसके चलते डायबिटीज का शिकार होने का खतरा बढ़ने लगता है।

एक्सरसाइज न करना

डेली एक्सरसाइज और योगा करने से शरीर काफी अच्छा रहता है। साथ ही आप काफी बीमारियों से भी दूर रहते हैं। वहीं जब आपकी बॉडी कम एक्टीविटी करती है , तो बॉडी के अंदर से बैलेंस खराब होने लगता है। जिसके चलते डायबिटीज की चपेट में आने का खतरा बढ़ जाता है।

देर रात तक जगना

आजकल ज्यादातर लोग अपना समय फोन पर ही बिताते हैं। वहीं देर रात तक सोशल मीडिया यूज करना जैसे मानों ट्रेंड हो गया है। लोग देर से सोते हैं और सुबह जल्दी उठ जाते हैं। जिसके चलते उनकी नींद पूरी नहीं होती है। ऐसे में आपकी यह गलत आदत आपको डायबिटीज का मरीज बना सकती है।

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रात का भोजन देर से खाना

आजकल ज्यादातर लोग रात का खाना देर से खाते हैं। वहीं खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते हैं, जिससे उनका वेट भी बढ़ने लगता है। आपकी इस आदत से भी शुगर लेवल बढ़ने का खतरा परहता है।