चाय को हेल्दी बनाने के लिए अपनाएं ये टिप्स, सेहत को नहीं होगा कोई नुकसान

हमारे देश में ज्यादातर लोगों के बीच चाय एक कल्चर बन चुका है। रिश्तेदार के आने से लेकर दोस्तों के साथ चर्चा के दौरान भी लोग चाय (Tea) पीना पसंद करते हैं। वहीं ज्यादातर लोग इसे बहुत नुकसानदायक भी मानते हैं। यह कई शोध में भी सिद्ध हो गया है। इसके बावजूद बहुत से लोग चाय से दूरी नहीं बना पाते और इस से होने वाली अलग अलग समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में हम आप को कुछ ऐसी टिप्स बताने जा रहे हैं। जिनका इस्तेमाल कर आप चाय को नुकसानदायक की जगह सेहतमंद बना सकते हैं। यह सेहतमंद चाय आप की सेहत के लिए फायदेमंद होगी।

हेल्दी चाय बनाने के लिए ये हैं टिप्स

-बेहतरीन गुणवत्ता की चाय पत्तियां लें

चाय बनाने के लिए अच्छी क्वालिटी की चाय पत्ती लें। इसे चाय का स्वाद अच्छा होने के साथ ही यह आप के सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित होगी।

-कम डालें दूध

चाय में कम दूध डालें। इसकी वजह दूध में मौजूद लैक्टोज से एलर्जी हो सकती है। अगर आप को ज्यादा दूध की चाय पसंद है तो पैकेट या पाउडर के दूध की जगह ताजा दूध ही चुनें।

-चीनी की जगह डालें गुड़

हेल्दी चाय बनाने के लिए कोशिश करें कि उसमें चीनी न ही डालें। अगर आप को मिठी चाय ही पसंद है तो इसमें आप गुड़ और मीठी तुलसी डाल सकते हैं।

-चाय में अदरक से लेकर डालें ये चीजें

चाय को सेहतमंद बनाने के लिए इसमें इलायची, अदरक, लौंग, दालचीनी और तुलसी डाल लें। साथ ही इनको पानी खूब उबालें। इस से आपकी चाय बेहद स्वादिष्ट और सेहतमंद बन जाएगी।

-भूलकर भी इस समय न पीएं चाय

अगर आप चाय पीने जा रहे हैं तो उस से पहले कुछ खा लें। या फिर चाय के साथ कुछ जरूर खाये। इसकी वजह खाली पेट चाय पीना सेहत के लिए काफी नुकसानदायक होना है। रात में सोने से पहले भी चाय नहीं पीनी चाहिए।