कई बीमारियों से बचाता है केले का सेवन, आप भी जानें इसके फायदे

केला देश के लगभग हर हिस्से में आसानी से मिल जाता है। यह स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। केले में बहुत से ऐसे गुण होते हैं, जो आपको अनेक स्वास्थ्य समस्याओं से बचाते हैं। इसलिए आज हम आपको केले के फायदे ( Banana Benefits)बता रहे हैं। जिससे आप केले का सेवन करके आसानी से रोगमुक्त बन सकते हैं।

एसिडिटी

एसिडिटी से राहत पाने के लिए एक पका केला खाकर देखिए, यह बेहद असरकारी है। यह एक ऐसा ठंडा फल है, जो हमारे पेट की बाहरी परत को फायदा पहुंचाकर हमें एसिडिटी की समस्या से राहत दिलाता है। स्ट्रेस: तनाव और अस्वस्थ भोजनशैली से हमें स्ट्रेस हो सकता है। इसे मैनेज करने के लिए, पेट को शीतलता प्रदान करने के लिए हमें केला खाना चाहिए।

दिल के लिए फायदेमंद

केले में मौजूद पोटेशियम हमारी रक्त शिराओं और हृदय की सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है। इसमें घुलनशील फाइबर होता है, जो शरीर में अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल और एसिड पैदा करने वाले तत्वों को समाप्त करता है। यह रक्त को पतला करके हृदय की बाहरी परत में वसा का जमाव होने से भी रोकता है।

नर्वस सिस्टम

केला विटामिन बी समूह का बेस्ट सोर्स है। यह हमारी तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है। गैस असंतुलन और नींद में बाधा पैदा करने वाले कारणों को खत्म करता है। पाइल्स : केले में पाए जाने वाले तत्व एलोवेरा के जूस की तरह पाइल्स में फायदेमंद होते हैं। यह बवासीर के रोकथाम में मददगार होता है।

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हेल्दी ब्रेकफास्ट

बच्चों और शारीरिक श्रम करने वालों को सुबह के समय नाश्ते में केला शेक या स्मूदी लेना चाहिए। केले को दूसरे अन्य अनाज के साथ भी लिया जा सकता है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और अन्य जरूरी विटामिंस हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं।