Health Tips: गर्मियों में आंखों का रखें खास ख्याल, Heat Waves से बचने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

Health Tips: जो बाते आप शब्दों से बयान नहीं कर पाते उन्हें आंखे (Eyes) बिना कुछ बोले ही कह जाती हैं। आंखे हमारे शरीर का सबसे खूबसूरत हिस्सा (Beautiful Part of the Body) होती हैं। जितनी खूबसूरत ये होती हैं, उतनी देखभाल की जरूरत इन्हें पड़ती है। जैसे हमारे स्वास्थ्य (Health) को हर मौसम के अनुसार अलग देखभाल की जरूरत होती है। ठीक वैसे ही हमारी आंखों को गर्मी की तेज लहरों (Summer Heat Waves) से बचाने के लिए खास देखभाल की जरूरत होती है। गर्मी का मौसम (Summer Season) अक्सर आंखों की बीमारियों (Eye Diseases) को ट्रिगर कर सकता है। आंखो पर हुए कई अध्ययन बताते हैं कि लाइफस्टाइल के कुछ कारक जैसे धूम्रपान, मोटापा या हाई ब्लड प्रेशर के कारण भी आंखों की बीमारियां पैदा हो जाती हैं। इन बीमारियों को उम्र के साथ बढ़ने से रोका भी जा सकता है।

गर्मी के मौसम में कॉर्निया बर्न, ड्राई आईज, थकी हुई आंखें, दर्द और एलर्जी कुछ सामान्य नेत्र संबंधी समस्याएं हैं। जब लोग सनबर्न के बारे में सोचते हैं, तो ज्यादातर ध्यान त्वचा पर होता है, लेकिन बहुत कम लोग इस तथ्य से अवगत होते हैं कि अत्यधिक गर्मी और हानिकारक यूवी किरणें भी कॉर्नियल बर्न का कारण बन सकती हैं, एक ऐसी स्थिति जहां व्यक्ति को धुंधली दृष्टि, सूखापन और आंखों में किरकिरा महसूस होता है। इसलिए, गर्मियों के दौरान आंखों की देखभाल करना और भी महत्वपूर्ण हो जाता है क्योंकि सूर्य के सीधे संपर्क और अत्यधिक गर्मी के कारण हमारी आंखों की टियर फिल्म वाष्पित हो जाती है। यहां हम आपको आंखो की देखभाल करने के तरीके बताएंगे...

धूप का चश्मा पहनें

जैसे त्वचा के लिए सनस्क्रीन जरूरी है, वैसे ही आंखों के लिए भी। जब आप भीषण गर्मी में बाहर निकल रहे हों, तो बड़े आकार के शेड्स चुनें क्योंकि यह आपकी आंखों को अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करेगा। शेड्स आंखों को हानिकारक यूवी किरणों से कॉर्निया बर्न से बचाते हैं। कॉर्निया बर्न के कुछ प्रमुख लक्षण हैं सूखापन, बेचैनी और फटना।

हाइड्रेटेड रहें

आपके बेहतर आंखों के स्वास्थ्य के लिए अच्छी मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन अनिवार्य है। चूंकि गर्मियों में हमारी आंखों की आंसू फिल्म अक्सर वाष्पित हो जाती है, इसलिए अधिक पानी पीने से आपके शरीर को स्वस्थ मात्रा में आंसू बनाने में मदद मिल सकती है। लेकिन शराब और कैफीन के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि इससे डिहाइड्रेशन होता है।

आंखों को आई ड्रॉप्स से चिकनाई दें

कभी-कभी, हाइड्रेटेड रहना पर्याप्त नहीं होता है। इस समय आपको नेत्र रोग विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद अपनी आंखो के लिए आई ड्राप लेना चाहिए। क्योंकि गर्मियों में आंखों में सूखापन और जलन होती है, जो अक्सर आंखों में दर्द या सूजन के रूप में समाप्त होती है। इस स्थिति को अलविदा कहने के लिए नुस्खे पर आई ड्रॉप का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। यह आंखों को चिकनाई देगा और दर्द और सूखापन को खत्म कर देगा।

सनस्क्रीन लगाते समय सावधान रहें

गर्मी का मतलब है सूरज की क्षति को रोकने के लिए चेहरे पर अधिक मात्रा में सनस्क्रीन लगाना। लेकिन इसे अपनी आंखों और पलकों के आसपास लगाते समय सावधानी बरतनी चाहिए। सनस्क्रीन, जो एसपीएफ में उच्च होते हैं, आमतौर पर आंखों में परेशानी का कारण बनते हैं यदि वे गलती से अंदर चले जाते हैं। हालांकि इससे आंखों को स्थायी नुकसान नहीं होगा, लेकिन इससे आंखों की सतह पर रासायनिक जलन हो सकती है। यह कुछ दिनों के लिए थोड़ा असहज और दर्दनाक हो सकता है।

दोपहर के सूरज से बचें

सुबह या दोपहर के बाद के घंटों के दौरान खुद को बाहर धूप में जानें से रोकें, यदि यह आवश्यक नहीं है। यह वह समय होता है जब सूरज चमकता है और यूवी किरणें चरम पर होती हैं। अपनी आंखों को खतरनाक यूवी किरणों से बचाना आंखों के इष्टतम स्वास्थ्य और आपकी दृष्टि को बनाए रखने के लिए आवश्यक है।