Health Tips: अनियमित पीरियड्स से छुटकारा दिलाते हैं ये सुपरफूड्स, रोजाना सेवन करने से मिलेंगे ढेरों लाभ

Health Tips: आजकल खराब लाइफस्टाइल (Bad Lifestyle) और मानसिक तनाव (Mental Stress) के कारण ज्यादातर महिलाएं अनियमित पीरियड्स (Irregular Periods) यानी अनियमित मासिक धर्म (Irregular Menstruation) की समस्या का सामना कर रही हैं। इस समस्या का समाधान करने के लिए कुछ महिलाएं एलोपैथिक दवाओं का सहारा लेती हैं, तो कुछ डॉक्टर के डर के कारण इस पर ध्यान ही नहीं देती, जो कि एक बड़ी गलती है। अगर आप अपनी दिनचर्या को ठीक करने के साथ अपनी डाइट में कुछ जरूरी पोषक तत्वों वाली चीजों को शामिल करेंगी तो आपकी इस समस्या का इलाज आसानी से हो सकता है। अपनी इस स्टोरी में हम आपको कुछ चीजों के बारे में बताएंगे जो अनियमित पीरियड्स की समस्या को दूर करने में आपकी मदद कर सकती हैं...

अदरक (Ginger)

अदरक आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। सर्दी के इलाज से लेकर पाचन में सुधार तक, अदरक हर चीज में असरदार है! अदरक में विटामिन सी और मैग्नीशियम की मात्रा आपके गर्भाशय को सिकुड़ने में मदद कर सकती है, जिससे आपके पीरियड्स रेगुलर हो जाते हैं।

कच्चा पपीता (Unripe Papaya)

आप अपने आहार में कच्चे पपीते को शामिल करके अपने पीरियड्स को नियमित कर सकती हैं। पपीता गर्भाशय में मांसपेशियों को सिकोड़ने में मदद करता है, जो योनि से रक्त और टिशू को मुक्त करने में मदद करता है।

एलोवेरा (Aloe Vera)

एलोवेरा आपके हार्मोन को नियंत्रित और प्रबंधित करने में मदद करता है, जो बदले में आपके पीरियड्स को नियंत्रित करता है। बेस्ट रिजल्ट्स के लिए, ताजा एलोवेरा जेल के साथ एक चम्मच शहद मिलाएं और इसे हर दिन अपने नाश्ते से पहले लें।

हल्दी (Turmeric)

हल्दी में कई औषधीय गुण होते हैं और इसके सेवन से अनियमित मासिक धर्म का इलाज किया जा सकता है। सोने से पहले इसे गर्म दूध और शहद के साथ लें। यह पीरियड क्रैम्प को ठीक करने में भी फायदेमंद होती है।

अनन्नास (Pineapple)

अनानास में ब्रोमेलैन (Bromelain) नामक एंजाइम होता है। यह गर्भाशय की लाइनिंग को तोड़ने में मदद करता है, जिससे आपके पीरियड्स शुरू होते हैं। यह फल लाल और सफेद ब्लड सेल्स के उत्पादन को भी बढ़ाता है, जिससे रक्त प्रवाह में मदद मिलती है।