हर दिन नाश्ते में ये चीजें जरूर खाएं, बढ़ता वजन घटाएं

दिन की शुरूआत हमेशा हेल्दी नाश्ते से होने चाहिए। नाश्ता दिन की शुरूआत फर्स्ट मील होता है। हेल्दी नाश्ते से दिन की शुरूआत करने से आप दिनभर एनर्जेटिक फील करते हैं। इसी बीच आज हम आपको आज नाश्ते के कुछ ऑप्शन के बारे में बताने जा रहे हैं। जिन्हें आप नाश्ते में एक के बाद एक खा सकते हैं।

सूजी का उपमा

सूजी पचाने में बहुत ही आसान होती है। यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। इसके लिए आप नाश्ते में दलिया या नाश्ता खा सकते हैं।

चने

चने में कई ऐसी तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। सर्दियों के मौसम में आप नाश्ते में उबले चने खा सकते हैं या फिर उबले चनों को मसालों में भूनकर भी खा सकते हैं। इसके लिए आप रात को चने भिगोकर रख दें।

शकरकंद

सर्दियों में यह सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाला पसंदीदा भोज्य पदार्थ है। आप इसे मीठे या मसालेदार किसी भी फ्लेवर में खा सकते हैं।

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ज्यादातर लोगों का मानना होता है कि केला खाने से वजन बढ़ता है। आपको बता दें कि यह बात पूरी तरह से सच नहीं है। सिर्फ केला का सेवन करने से आपका वेट कंट्रोल रहता है। वहीं अगर आप केला खाने के 30 मिनट बाद एक गिलास दूध सेवन करते हैं, तो यह आपके वेट बढ़ाने का काम करता है।