अपने शरीर से है प्यार तो सुबह नाश्ते से पहले जरूर खाएं ये चीजें, मिलेंगे कई फायदे

ज्यादातर लोग सुबह उठने के बाद नाश्ते में तरह तरह की चीजें खाना पसंद करते हैं। वहीं कई बार स्वाद के चलते ऐसी चीजें खा लेते हैं। जिस कारण उन्हें काफी दिक्कतें भी होने लगती हैं। जिसका सबसे पहले पेट पर असर पड़ता है। इस वजह से लोगों का डाइजेशन सिस्टम भी काफी स्लो हो जाता है। ऐसी परेशानियों से बचने के लिए आपको आपको सुबह नाश्ते करने से पहले खाली पेट ऐसी चीजें खानी चाहिए जो आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद हो। तो आइए जानते हैं सुबह खाली पेट किन चीजों का सेवन करना चाहिए।

तुलसी

इसमें कैल्शियम, विटामिन,एंटी ऑक्सीडेंट और आयरन काफी मात्रा में पाए जाते हैं। जो कई बीमारियों से बचाता है। इसके साथ ही तुलसी आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है। वहीं कोरोना काल में तुलसी का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।

नींबू- शहद

हर रोज गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से कई तरह के फायदे मिलते हैं। इसके साथ ही यह वेट कम करने में भी मदद करता है।

ग्रीन टी

जो लोग अपने मोटापा के चलते काफी परेशान रहते हैं उनको सुबह खाली पेट ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए। यह आपके वजन भी कम करता है। इसके साथ ही इसे पीने से इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत होता है।

अजवाइन

इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो पेट से जुड़ी समस्याओं से दूर रखने में मदद करता है। हर रोज खाली पेट अजवाइन खाने से पेट सही रहता है।

पपीता

जिन्हें कब्ज की दिक्कत रहती है। उन लोगों को सुबह चाय की जगह पपीता खाने की आदत डालनी चाहिए।

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बादाम

हर रोज सुबह खाली पेट रात के भीगे हुए बादाम खाने चाहिए। यह आपका दिल और दिमाग दोनों ठीक रखता है।