पेट की चर्बी कम करने के लिए अपनाएं ये शानदार टिप्स, कुछ ही दिनों में दिखेगा फर्क

लगातार बैठे नहीं और गलत खान पान के चलते कि पेट में चर्बी जमा होने लगती है। जिसका असर आपकी पर्सनैलिटी पर तो पड़ता ही है। इसके साथ ही यह इसके चलते कई बीमारियों के होने का भी डर रहता है। वहीं पेट की चर्बी को कम करना बहुत ही मुश्किल का काम होता है। ऐसे में आज हम आपके लिए बैली फैट कम करने के लिए शानदार तरीके लेकर आए हैं। तो आइए जानते हैं इन शानदार टिप्स के बारे में।

जानें बैली फैट होने के कारण

- गलत खान-पान

- एक्सरसाइज ना करना

- अल्कोहल का सेवन

- बॉडी में हॉर्मोन्स की गड़बड़ी

- थकावट

- तनाव

- खराब पाचन क्रिया

अपनाएं ये टिप्स

- ऐसे में आप अपनी डाइट में कार्बोहाइड्रेट्स फूड्स का सेवन करें। इसके लिए गेंहू, ब्राउन ब्रेड, ब्राउन राइस को डाइट में शामिल करें। इसे खाने में मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और शरीर एनर्जेटिक रहता है।

- भरपूर नींद लेने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। जिससे बैली फैट कम होने में मदद मिलती है। पूरी नींद लेने से शरीर से स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होते हैं। इसके साथ ही वेट कम होने में भी मदद मिलती है। इसके लिए जरूरी हैं कि आप 8 घंटे की नींद जरूर लें।

- लगातार ने बैठें। हर 2 घंटे बाद आप 5 मिनट की वॉक जरूर करें।

- दिन में लगातार 10-12 गिलास पानी जरूर पिएं। वेट कम करने में पानी बहुत ही लाभकारी होता है।