खट्टी डकार से हैं परेशान तो ऐसे करें इसे ठीक

किसी को भी डकार आना नॉर्मल बात है। वहीं अगर डकार के साथ जलन देने वाला फ्लूइड गले में आने लगे तो बहुत ही दिक्कत की बात है। खट्टी डकार आने से इंसान को काफी परेशानियां होती हैं। आज इसी बीत हम आपको खट्टी डकार आने का कारण और इससे राहत पाने के लिए क्या करना चाहिए।

पेट का प्रोसेस डिस्टर्ब होता है

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि फिजिकल एक्टीविटीज की वजह से खट्टी डकार आने लगती है। इसके पीछे का कारण होता है पेट में बढ़ा हुआ वैक्यूम। अगर डकार नॉर्मल हो तो इसका एक मतलब यह भी होता है कि डाइजेशन का जो काम पेट में अभी तक सामान्य रूप से चल रहा था, बढ़े हुए ब्लड फ्लो की वजह से जब उसमें तेजी आ जाती है तो इससे पेट का प्रोसेस डिस्टर्ब होता है और डाइजेशन तेजी से होने लगता है। इस प्रॉसेस के दौरान पेट में कुछ वैक्यूम बनने लगता है, जो डकार के रूप में बाहर आता है।

खट्टी डकार आने का कारण

अगर डकार नॉर्मल है तो कोई बात नहीं वहीं अगर डकार खट्टी है तो चिंता की बात हो सकती है। आपको अगर लगातार खट्टी डकार भी आ रही है और गैस भी पास हो रही है तो इसका मतलब है कि आपके पेट में बहुत ज्यादा गैस बन रही है। इसके पीछे कई वजह हो सकती हैं, जैसे ज्यादा देर तक खाली पेट रहना या फिर कुछ गलत खा लेना। जब डकार के साथ गले में एसिड आने लगता है तो इसे एसिडिक बर्प या खट्टी डकार कहते हैं।

क्या करना चाहिए और क्या नहीं

- जब आपके पेट में भूख के कारण गैस बनने लगे तो आपको तुरंत कुछ खा लेना चाहिए। ध्यान रखें कि एकदम से बहुत ज्यादा और हैवी खाना न खाएं। ऐसा करने से आपके डाइजेस्टिव सिस्टम में दिक्कत आ सकती है।

- भूख लगने पर हल्का फुल्का ही खाएं। भूख का एहसास होने पर दुबारा खाना लें। इससे आपका डाइजेशन सिस्टम भी सही रहेगा और खाने का पूरा पोषण भी आपको मिलेगा।

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-जब आपको भूख तेज लगे तो आप ज्यादा पानी न पिएं। इससे आपका पेट दर्द भी हो सकता है। इसके साथ ही आपको बार बार यूरीन पास होने की दिक्कत भी हो सकती है। भूख को ज्यादा देर तक बर्दाश्त नहीं करनी चाहिए। नहीं तो आपको सिर दर्द या पेट दर्द की भी दिक्कत हो सकती है।