International Yoga Day 2019 Theme : अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर जानें भद्रासन के फायदे
International Yoga Day 2019 Theme : साल 2019 में 21 जून को पांचवा अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा। इंटरनेशनल योगा डे की थीम (International Yoga Day 2019 Theme) क्लामेट एक्शन (Climate Action)है। विश्व योग दिवस के अवस पर (World Yoga Day) पर देश-विदशों में बड़े-बड़े कार्यक्रमों के आयोजन किया जा रहा है। जिसके माध्यम से लोगों को योग के फायदे (Yoga Benefits),योग का महत्व (Yoga Mehtava)और योगा करने का सही तरीका (Right way to Yoga)बताकर लोगों को स्वस्थ रहने के लिए योगा को अपनाने की अपील की जाएगी। इंटरनेशनल योगा डे 2019 (International Yoga Day 2019) के अवसर पर आज हम आपको भद्रासन के फायदे (Bhadraasan Advantages) और भद्रासन को करने का करने का सही तरीका (Right way to Bhadraasan) बता रहे हैं।
भद्रासन कैसे करें
1. भद्रासन करने के लिए सबसे पहले दोनों पैरों को एक साथ सामने फैलाकर जमीन पर बैठ जाएं।
2. इसके बाद पैरों को मोड़ते हुए अपने पैर के पंजे को आपस में मिलाएं।
3. इसके बाद अपने दोनों हाथों से मिले हुए पैर के पंजों को पकड़ें और पैरों को मूलाधार की ओर लाएं।
4. इसके बाद सामान्य रूप से सांस लेते हुए अपनी आंखें बंद करें और कुछ देर के लिए इस स्थिति में रुकें।
भद्रासन के फायदे :
1.भद्रासन का नियमित अभ्यास करने से मानसिक शक्ति में वृद्धि होने के साथ एकाग्रता की क्षमता का विकास होता है।
2. अगर आपको आंखों संबंधी रोग है, तो ऐसे में भद्रासन करने से लाभ मिलेगा।
3. भद्रासन के रोजाना अभ्यास से पाचन तंत्र मजबूत होता है। जिससे पाचन संबंधी रोगों से निजात मिलती है।
4. भद्रासन करने से फेफड़ों और सांस संबंधी बीमारियों से छुटकारा मिलता है।
5.रोजाना भद्रासन करने से घुटनों, जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है और मांसपेशियों मजबूत होती है।
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