क्या आपका टूथब्रश है क्लीन और जर्म्सफ्री,अगर नहीं तो इन बातों का रखें ध्यान

दांतों को साफ और कीटाणुरहित बनाने के लिए आप हर दिन टूथब्रश से दांतों को साफ करते हैं, लेकिन क्या आप अपने टूथब्रश की सफाई और उसे जर्म्सफ्री रखने के लिए भी अलर्ट रहते हैं। अगर नहीं तो इसको लेकर अलर्ट हो जाये। टूथब्रश को जर्म्सफ्री रखना बहुत ही जरूरी है, वरना आप कई रोगों के शिकार हो सकते हैं।

हम सभी ओरल हाइजीन और दांतों की सुरक्षा के लिए दिन में दो बार ब्रश जरूर करते हैं। लेकिन आप यह जानकर हैरान रह जाएंगे कि अगर जरूरी सावधानी ना बरती जाए तो टूथब्रश कई तरह के अनगिनत बैक्टीरिया का घर भी बन सकता है। मैनचेस्टर यूनिवर्सिटी, इंग्लैंड के वैज्ञानिकों का मानना है कि टूथब्रश पर ई-कोलाई और स्टेफिलोकोकस जैसे बैक्टीरिया पाए जाते हैं। जो भी हो, हम ब्रश करना तो छोड़ नहीं सकते, हां अपनी सेहत के लिहाज से ब्रश की सफाई और रख-रखाव में कुछ सावधानियां जरूर बरत सकते हैं। आइए आपको ऐसे ही कुछ तरीको के बारे में बताएं, जिन्हें अपनाकर आप इससे होने वाली कई बीमारियों से बच सकते हैं।

बैक्टीरिया दूर करने में सहायक:अमेरिका की ओल्ड डोमिनियन यूनिवर्सिटी में डेंटल हाइजीन रिसर्च सेंटर के डायरेक्टर गेल मैक कॉम्ब्स का कहना है कि हमारे मुंह में सैंकड़ो माइक्रो-ऑर्गेनिज्म या सूक्ष्म जीव छुपे रहते हैं। दांतों पर जमा प्लॉक जिसे हम ब्रशिंग से साफ करते हैं, वो भी एक तरह का बैक्टीरिया ही है। मुंह के ऐसे ही बैक्टीरिया को दूर करने में ब्रशिंग एक कारगर उपाय है। लेकिन यह भी साबित हो चुका है कि ब्रश में भी कई तरह के बैक्टीरिया पनप सकते हैं, जिन्हें साफ-सफाई और समुचित ध्यान देकर हटाया जा सकता है।

टॉयलेट-शीट से रखें दूर

आजकल बाथरूम-कम-टॉयलेट के प्रचलन से टूथब्रश अकसर टॉयलेट-शीट के पास बने सिंक पर रखा जाता है और फ्लश करने पर बैक्टीरिया हवा के साथ आपके ब्रश तक आसानी से पहुंच सकते हैं। ऐसे में जहां तक हो सके अपना टूथब्रश टॉयलेट-शीट से दूर रखें। अगर बाथरूम से बाहर रखने में असुविधा हो तो इन्हें बाथरूम में बनी कैबिनेट में रखें। टूथब्रश होल्डर की सफाई: नेशनल सेनीटाइजेशन फाउंडेशन ने घर में सबसे ज्यादा जर्म्स वाली जगहों में बर्तन साफ करने वाला स्पांज और किचन सिंक के बाद टूथब्रश होल्डर को माना है। इसलिए होल्डर को जर्म्स-फ्री बनाने के लिए सबसे अच्छा तरीका है- इसकी नियमित सफाई। नियमित सफाई से टूथब्रश में पनपने वाले बैक्टीरिया को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है।

टूथब्रश ऐसे रखें साफ

इस्तेमाल करने के बाद अपने टूथब्रश को जर्म्स-फ्री रखने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है। ब्रशिंग करने से पहले और बाद में अपने ब्रश को नल के पानी से अच्छी तरह धोएं और पानी झटक कर सुखा लें। ब्रशिंग के बाद टूथब्रश को कवर करके ना रखें। इससे ब्रश में मॉयश्चर आ जाएगी और बैक्टीरिया पनपने में आसानी होगी। अपने ब्रश को सिंक की दीवार पर या स्टूल पर रखने के बजाय सीधे होल्डर में रखें ताकि वो दूसरी जगह के बैक्टीरिया से बचा रहे। यह भी ध्यान रखें कि टूथब्रश किसी दूसरे ब्रश को न छुए। हाइजीन के लिहाज से ना तो किसी दूसरे का ब्रश इस्तेमाल करें और ना ही अपना ब्रश किसी और को दें। उसे मेडिकेटेड प्रोसेस से सैनिटाइज भी कर सकते हैं।

तब बदलें टूथब्रश

डॉक्टर्स के अनुसार टूथब्रश 3-4 महीने में बदल लेना चाहिए या जब आपको लगे कि आपके ब्रश के ब्रिसल्स टेढ़े-मेढ़े या रंगहीन हो गए हैं। इसके अलावा अगर आप बीमार थे या आपका इम्यून सिस्टम गड़बड़ा गया था तो ऐसी स्थिति में अपना ब्रश बदल लेना चाहिए क्योंकि इस दौरान हमारे मुंह के बैक्टीरिया ब्रश में लगे रह सकते हैं।