दंग कर देंगे आपको लीची के ये फायदे
गर्मियों के मौसम में आने वाली लीची हर किसी को काफी पसंद होती है। इसमें विटामिन सी, पोटेशियम और नेचुरल शुगर काफी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। वहीं इसके सेवन से पानी की कमी दूर होती है। इसमें अनेक तरह के मिनरल्स पाए जाते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन लीची और अधिक असरदार बनाते हैं।आपको बता दें कि लीची की तासीर ठंडी होती है जो पेट को ठंडा रखने में भी मदद करता है। इससे डाइजेशन की प्रॉब्लम नहीं होती है। लीची के सेवन से तेज होता है। इसी बीच आज हम आपकी मदद के लिए लीची के फायदे बताने जा रहे हैं। तो आइए जानते हैं लीची खाने के अनोखे फायदे।
इसका इस्तेमाल आप सलाद में अथवा अन्य खाद्य पदार्थों में बतौर गार्निशिंग कर सकते हैं। लीची में ऐंटीऑक्सिडेंट का गुण होता है। लीची शरीर में लोहे की अतिरिक्त मात्रा को अवशोषित करता है और रक्त कोशिकाओं के निर्माण में सहायक होता है।
- पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने के लिए लीची बेहद फायदेमंद है। इसमें मौजूद विटामिन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं को बनाता है। लीची में सिर्फ विटामिन ही नहीं बल्कि फोलेट भी मौजूद होता है जो शरीर में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को संतुलित रखता है।
- इसमें कैरोटीन और आवीगोनोल पाया जाता है जो दिल को हेल्दी रखने में मदद करता है।
- लीची खाने से दिमाग तेज होता है। इसके साथ ही इसके सेवन से कब्ज की समस्या भी दूर होती है।