फेफड़ों को साफ करने के लिए अपनाएं ये टिप्स, नहीं पड़ेगी दवाई खाने की जरूरत

प्रदूषण, स्मोकिंग और अन्य विषाक्त पदार्थों में सांस लेना फेफड़ों के लिए बहुत हानिकारक होता है। इसके साथ ही कई तरीके की बीमारियां होने का भी डर रहता है। वहीं कोरोना काल में फेफड़ों को हेल्दी रखना बहुत जरूरी हो गया है। इसी बीच आज हम आपको फेफेड़े हेल्दी रखने के लिए कुछ टिप्स बताने जा रहे हैं। जिसके बाद दवाई खाने की भी जरूरत नहीं पड़ेगी। तो आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में।

स्टीम लेना

स्टीम फेफड़ों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। यह फेफड़े में जमें बलगम को बाहर निकालने में मदद करती है। आप चाहें तो पानी में विक्स, अदरक, नीम की पत्ती मिलाकर भी भार ले सकते हैं। ये फेफड़ों को सेनिटाइज करने का काम करती है। वायरस से बचने के लिए आप दिन में 5 मिनट के लिए भाप जरूर लें।

एक्सरसाइज

फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी होता है। जो लोग स्मोकिंग करते हैं वो लोग एक्सरसाइज जरूर करें।

खाएं ये चीजें

वहीं खाने-पीने में भी कई ऐसी कई चीजें हैं जो हमारे एयर पैसेज को साफ कर सांस लेने में होने वाली परेशानी को दूर कर सकती हैं। जैसे कि

- हल्दी

-ऑलिव

-अखरोट

-बीन्स

-चेरीज

-हरी पत्तेदार सब्जियां